nirip

[천기누설]

냉장고를 털어라 

위 통증 지압 족삼리혈 

위 염증 애호박 수프 

애호박 찜 애호박 나물  

브로콜리 말이 브로콜리 김치 

면역력 브로콜리 주스 

천기누설 355회 

▽천기누설 골골대는 뼈 소리 없는 뼈 도둑을 잡아라

 골다공증 완화 손영옥씨 흰목이버섯 밥 만드는 법

 흰목이버섯 볶음 만들기 레시피 355회 링크▽

https://pirin8pirin.tistory.com/1430

▶ 대국민 건강 프로젝트 냉장고를 털어라 - 애호박

[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

[현재 위 질환으로 의뢰한 문정선씨]

 25년간 그녀를 괴롭힌 만성 위염 

 위 통증 지압법 족삼리혈

위 통증 가라앉힐 지압법 족삼리혈

하루 1분 불타는 위를 잠재울 지압법 

족삼리혈 지압 효과 

위장 혈액순환 촉진 

위에 쌓인 열을 내려 위장 건강 유지 

위 건강을 지켜줄 식재료의 정체는? 

위 염증을 가라앉힐 식재료

 애호박 효능 

다양한 영양소를 고루 함유 

소화가 잘 되게 도움 

활성 산소 억제 망간 풍부 

염증 억제 

손상된 위 점막의 회복에 도움 

위염증 잠재우는 아침 식사 

애호박 수프 만드는 법 

재료 

애호박 반개, 양파 반개 ,우유 200mL,잣

그릇에 담은뒤 잣을 올려주면 완성 

부드러운 육류 섭취 점심 식단 

애호박 찜 만들기 

애호박, 부추, 다짐육, 콩나물, 소금, 참기름 

뚜껑을 닫고 쪄줍니다. 

위 편한 저녁 반찬 

애호박 나물 레시피 

된장, 다진마늘, 올리고당, 들기름 

애호박,감자 

애호박 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

찬성질로 몸이 찬사람은 주의 

▶ 新 동의보감 - 브로콜리

몸에서 보내는 sos 신호 춘곤증 

면역력 떨어지는 봄철 꼭 먹어야 하는 슈퍼푸드

암 재활 병원 식단 속 최고의 슈퍼푸드 브로콜리 

슈퍼푸드 브로콜리 놀라운 면역 활성 효과 

브로콜리 효능 

비타민c,철분, 베타카로틴 등 영양소 풍부 

몸속 노폐물 배출 

면역력 높이는데 뛰어난 효과 

항암 효과 암예방 

브로콜리 최적의 섭취법 줄기까지 다먹어라 

브로콜리 제대로 씻는 법 

브로콜리 최적의 세척법 거꾸로 뒤집어 씻어라 

흐르는 물로 헹궈주면 끝

소금 물 사용하면 농약까지 제거 가능 

71세 나이가 무색한 건강함의 비결 브로콜리 

[브로콜리로 건강관리에 도움을 받은 김영자씨 ]

간암을 잊게 도와준 슈퍼푸드 브로콜리

5분이면 완성 면역력 올리는

브로콜리 말이 만드는 법 

브로콜리 줄기, 당근, 양파 ,삶은 달걀,

간장 1큰술, 라이스페이퍼 

삼시세끼 면역력 올리는 

브로콜리 김치 

브로콜리, 양파,매실청 1큰술, 고춧가루 3큰술,

다진마늘 1큰술, 소금 반큰술,양배추 

넣고 갈면 끝 1분이면 완성 브로콜리 주스 

촬영 중 수시로 챙겨먹는

 그녀만의 비법 주스  

브로콜리,우유, 꿀, 호두 

브로콜리 농축 가루

브로콜리 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

식이 섬유가 풍부 

과다 섭취시 복통과 설사 유발 가능성

[출처] mbn

[엄지의 제왕]

당뇨병 당화혈색소

 박찬영 한의학박사 

음식 당뇨 맞춤 식단

 당뇨병 극복 10일 프로젝트 

 방울양배추 샐러드

 미역 월남쌈  

엄지의 제왕 322회  

 4명 중 1명이 예비환자!

당뇨병에 당하지 않고 사는 법  

내분비내과 조재형 교수 카톨릭대의대 

의사는 속여도 당화혈색소는 못속인다 

당화혈색소란? 

혈액 내 포도당이 혈색소에 달라붙어 당화된 형태 

혈액속 당의 양과 머문 기간을 알 수 있음 

3개월 마다 변화 

당뇨병에 당하지 않으려면 

당화혈색소부터 관리해라 

당화혈색소 진단 기준 

당뇨병을 막고싶다면 

잇몸 질환부터 신경써라 

박찬영 한의학박사 

음식 당뇨 맞춤 식단이 답이다

탄수화물 과다섭취 음식으로 혈당 증가 

음식 당뇨병 발병 

기존 당뇨병 vs 음식 당뇨병 

기존 당뇨병 특징 -다음,다식, 다뇨 등 

합병증 위험이 높고 장기적이고 철저한 치료 필요 

음식 당뇨병는 식단 조절만으로도 극복 가능 

탄수화물 과다섭취로 인해 

혈당은 높지만 소변검사시 당 검출 안됨 

당뇨병 극복 10일 프로젝트 

참가자들의 혈당수치 변화는? 

김정은 씨 

10일만에 혈당 낮춰준 맞춤 식단의 정체 

탄수화물 줄여서 혈당잡는 

방울양배추 샐러드 & 미역 월남쌈 

맞춤 식단 섭취법 

방울양배추 샐러드,미역 월남쌈을 

저녁때 번갈아가며 섭취

아침식사전 공복에 따듯한 물 한잔 

일반식으로 밥은 반공기만 섭취 

아침은 반드시 섭취 

점심 식단은 

탄수화물을 줄이고 신선한 야채, 

고기 ,해산물 위주로 섭취 

방울양배추 효능 

일반 양배추 보다 풍부한 영향 

인슐린 분비에 도움 

고혈당 수치를 낮추고 인슐린 민감도 조절 

박미경 한의사 

혈당조절에 도움되는 

방울양배추 샐러드 만드는 법 

재료 2인분 기준 

방울양배추 5개, 말린 표고버섯 불린 것 3개,

, 두부, 올리브유, 후추 

당뇨에 추천하는 파프리카 

빨간 파프리카

혈당 저하 도움 라이코펜 풍부 

노란 파프리카 

혈액 순환 돕는 피라젠 성분 풍부 

혈당조절에 도움되는 

미역 월남쌈 만들기 레시피 

살짝 데친 미역, 닭가슴살, 무순, 깻잎,

오이 파프리카 

방울양배추 샐러드,미역 월남쌈 섭취시 주의 

신장 기능에 문제가 있는 당뇨병 환자의 경우 

단백질 과다섭취시 신장에 무리 가능성 

담당의와 상의후 섭취 추천 

해조류 과다섭취 요오드 성분 증가 

갑상선 건강에 영향 

미역 하루 약 50g 섭취 권장 

위장관외과 박성수 교수 고려대의대 

극복하기 힘든 당뇨병

이젠 수술로 치료할 수 있다 

고도비만 당뇨병 동반시 

위소매 절제술 -비만은 물론 당뇨까지 치료 

취장 기능 확인 인슐린 분비 여력이 있어야 

효과 기대 가능 

인슐린 분비가 되지않는 1형 당뇨병 환자는 

수술 불가능 

당뇨병 치료하는 비만 대사 수술 

보험 적용되는 기준은? 

체질량지수 35이상 고도비만환자 

보험해택 가능  

체질량지수 30-35

당뇨병 고혈압 등 증상 있는 비만 환자의 경우 

보험 적용 

체질량지수 27.5-30미만 

혈당 조절 어려운 당뇨병이면 보험 적용 가능 

단 환자가 수술 비용 약 80% 부담 

[출처] mbn

[천기누설]

냉장고를 털어라

 혈당 관리 풋마늘 겉절이

 풋마늘 잡채 풋마늘 무침 

박미경 한의사 

 갱년기 피부 뼈건강 

칡 파인애플 주스

 칡 만능 장 깻잎찜  

천기누설 354회 

▽천기누설 피를 맑게 하는 바다 속 보배 명주 조개 

해감 고지혈증 완화 강종림 씨 5분 완성 명주조개 죽

 만드는 법 초간단 명주조개탕 만들기 밥도둑 

명주조개 무침 레시피 354회 링크▽ 

https://pirin8pirin.tistory.com/1412

▶ 대국민 건강 프로젝트 냉장고를 털어라! 

20년간 그녀를 괴롭힌 질병 

[현재 당뇨로 고민을 의뢰한 남은신 씨]

저절 불가 20년째 들쑥날쑥 혈당 

[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

특급 처방 당뇨 완화를 위한 식재료는? 

혈당 관리를 위한 제철 식재료 

풋마늘 효능 

아리신 풍부 소화에 도움 

면역력 상승 효과 혈관을 깨끗하게 

췌장 자극 인슐린 분비 촉진 

혈당 조절 도와줄 

풋마늘 겉절이 만드는 법 

재료 

풋마늘, 오이, 고춧가루 2큰술, 멸치액젓 1큰술,

매실액 1큰술, 참기름 1큰술 

당뇨 완화를 도와줄

풋마늘 잡채 만들기 

풋마늘, 팽이버섯, 채썬 양파, 파프리카 

다진마늘 반큰술, 간장 2큰술, 참기름 1큰술

맛있는 당뇨 건강식 

풋마늘 무침 레시피 

닭가슴살, 풋마늘,겨자,물,식초 

풋마늘 섭취 시 주의 하루 섭취 권장량 

매운맛으로 위가 약한 사람은 섭취시 주의 

▶ 식재료 효능 대백과 신 동의보감 - 칡

갱년기 완화를 위한 최고의 식재료를 찾아라 

식물성 에스트로겐의 보고 

칡 효능 

피로 해소 몸속 진액 보충 

사포닌 식이섬유 비타민c 등 영양 풍부 

몸속 중금속 분해 배출 효과 폴리페놀 풍부 

간기능 개선 카테킨 풍부 

다이드제인 성분 식물성 에스트로겐으로 활성화 

안면 홍조 등 갱년기 증상 완화에 도움 

골다골증 등 뼈 건강에 도움 

가늘고 기다란 건 수칡 강한 쓴맛 

수분이 적은 대신 높은 약성 

암칡은 수분이 많고 통통 단맛 

건강에 좋은 수칡 암칡 비율 3:7

칡즙으로 건강을 관리한다는 주인공 

[칡으로 갱년기 완화에 도움 받은 유승희 씨]

갱년기 증상 완화를 위한 칡즙 활용법 

갱년기 피부 질환 맞춤

 칡 파인애플 주스 

갱년기 뼈건강을 위한 레시피 

칡 만능 장 

멸치,쪽파,칡즙,간장,통깨

연두부에 양념을 먹거나 

밥에 비벼 먹는 등 다양하게 활용 가능 칡만능장 

갱년기 타파 칡 만능 장 깻잎찜 

칡 섭취 시 주의 하루 섭취 권장량 

찬성질로 몸이 찬 사람은 주의 

[출처] mbn

[엄지의 제왕]

불편한 대장

 건강하게 지키는 법 

약사 민재원 장트위스트 운동 

우엉요구르트

 초간단 우엉피클 

과민성 대장증후군 소마죽 

엄지의 제왕 321회  

<부글부글~ 불편한 대장! 건강하게 지키는 법>

대장암 권위자 김남규 교수 

대장항문외과 김남규 교수 

대장암 피하려면 다리 움직여라 

다리만 잘 움직여도 

대장암 예방할 수 있다? 

복근도 예쁘게 대장 건강 지키는 비법 

운동하는 약사 민재원의 

대장 꿀렁 장트위스트 운동 

상체는 고정된 상태로 다리만 틉니다. 

균형을 잡기 위해 손을 옆으로 들고 

장트위스트 운동  효과 

활발한 다리 움직임 장의 연동운동에 도움 

장건강 지키는 유산균 프로바이옽틱스 

프로와 프리를 함께 먹어라 

장 건강에 도움되는 

우엉 효능 

프리바이틱스(유산균 먹이) 왕 

다양한 종류의 식이섬유 함유 

불용성 식이섬유 리그닌 풍부

 (얇게 채 썰면 더욱 풍부해집니다. )

배변활동에 도움 

유산균과 유산균 먹이를 

한번에 우엉요구르트 만드는 법 

재료 

얇게 채썬 우엉 50g,요구르트 200ml, 올리고당 3큰술 

장 건강 지키는 

초간단 우엉피클 만들기 레시피 

소독한 병, 우엉 한뿌리,생강 한개반, 물500ml,

소금 3큰술, 설탕 1큰술, 피클링스파이스 반큰술 

껍질 벗긴 우엉 한뿌리 얇게 저며 물에 담가 

떫은 맛을 살짝 뺀 후 병에 담습니다

숙성 시간 보관 

우엉 섭취시 주의 

국화과 식물로 알레르기가 있는 경우 주의 필요 

우엉과 생강의 궁합 

위장 자극 줄이고 소화 흡수에 도움 

소화기 내과 성인경 교수 

이유없는 복통 장이 똑똑해서다 과민성 대장증후군 

과민성대장증후군 자가 진단법 

위 의 증상이 3개이상 한달에 3일이상 3달 이상 

지속시 과민성 대장증후군 

배한호 한의사 

과민성 대장증후군 처방 요리 

묵은 쌀로 만드는 소마죽 

묵은 쌀 기준 작년 쌀 

[출처] mbn 

[엄지의 제왕]

 만성염증 

계피죽순차 

안면 홍조 열감 미지근 물팩   

횡경막 호흡 스트레칭 

새싹 보리 소염 스무디 

소염 요구르트  

엄지의 제왕 319회  

건강 빨간불! 혈관 속 만성염증 뿌리 뽑는 법

잇몸질환부터 방광염까지 고혈압 뇌졸중 

다양한 질환 부르는 염증 

순환기내과 원호연 교수 

만성염증으로 걷지 못할 수 있다? 

만성염증으로 혈관이 막히는 하지동맥 폐색증 

만성염증 줄이려면 허벅지 근육을 키워라 

몸속 만성염증 줄이려면 스트레스부터 관리해라 

몸속 만성염증 줄여주는 

계피죽순차  

계피 효능 

혈관 건강에 도움 

혈액순환 ,모세혈관 확장에 도움 

따듯한 성질 

죽순 

차가운 성진 심신 안정에 탁월한 효과 

스트레스 완화 입병 완화 

계피죽순차

머리는 시원하게 배는 따듯하게 

계피죽순차 만드는 법 

재료 하루 분량 기준 

물 1리터, 계피 8g, 건죽순 8g

계피죽순차 섭취시 주의 

고열 항응고제 섭취시 계피 과다 섭취시 주의 필요 

신부전증 등 신장기능이 안 좋다면 

죽순 섭취 주의 필요 

피부과 김혜성 교수 

안면홍조 줄이는 화장품 다이어트 

피부 자극을 최소화 하는 것이 우선 

기본적인 세안 및 

최소한의 화장품 사용이 중요 

안면 홍조 열감 식혀주는 

하루 한번 미지근 물팩 하는 법 

시트지가 없다면 화장솜도 사용 가능 

미지근 물팩 효과 

얼굴 열감 감소 확장된 혈관 수축 

염증 완화 효과 

팩이 어렵다면 미지근한 물로 세안해주세요 

일반 마스크팩 

냉장 보관 하되 실온에 5분 정도 둔 후 사용 권장 

너무 차감게 피부 자극해도 피부가 늙을 수 있다 

한방재활의학과 송윤경 교수 

만성염증 줄이려면 쇄골 관리해라 

혈관 염증 청소하는 혈액 청소차 림프 

만성염증 줄여주는 림프순환 돕는 횡경막 호흡 

만성염증 줄여주는 

림프 순환 돕는 스트레칭 

쇄골 주변 

굳어있는 근육 풀어주는 동작 

림프의 최종 배수구 쇄골 자극 

노폐물 배출에 효과적 

만성염증 줄이는데 도움 

새싹 보리 효능 

엽록소 풍부 

생명유지에 필요한 에너지, 산소 만드는 엽록소 

몸속 산소 공급 

혈액 순환 노폐물 제거 도움

폴리코사놀 풍부 나쁜 콜레스테롤 감소 

신경 안정 항암 효과 

새싹 보리로 만든 

소염 스무디 레시피  

우유 200ml, 새싹 보리 분말 1g,사과 반개 

소염 요구르트 만들기 

플레인 요구르트 150ml, 새싹 보리 분말 1g

새싹보리 물에 타 먹는 법 

새싹보리 섭취시 주의 

하루 섭취 권장량 새싹보리 생즙 종이컵 반컵 

새싹보리 분말 1g 이내로 섭취 

풀 알레르기 있는 분은 섭취 주의 필요 

[출처] mbn

[엄지의 제왕]

 허리통증 줄여주는 

계족탕 만드는 법

 배한호 한의사 

엉덩이 근육 측정법 

하루 10분 탱탱 엉덩이 운동

  두두 셰이크 

엄지의 제왕 318회  

쑤시고 저릿한 허리통증! 

허리 사용 기한을 늘려라

배한호 한의사 

두달만에 허리 통증 줄여주는 

계족탕 

계족탕  효능 

디스크, 퇴행성 관절염 ,하체 혈액순환에 도움 

닭발 효능 

보양 효과 

관절염 치료에 쓰이는 콘드로이틴 함유 

계족탕 만드는 법 

재료 

닭발 300g, 우슬 50g, 두충 50g, 파 한쪽 

마늘 5알 ,양파 1알 ,소주 반컵

압력밥솥 이용시 약 1시간 소요 

계족탕 섭취 시 주의 

2달 이상 장기 복용 금지 

적정 복용 기간은 50-70일 이내 

3개월 이상 장기 복용시 

간과 신장 기능에 무리 가능성 

간과 신장 질환자는 두충과 우슬의 양을 

1/2만 넣어 복용하고 기간도 짧게 

정형외과 재활의학과 서동원

 엉덩이 이쁘면 허리 통증 준다 

엉덩이 근육 측정법 

내 엉덩이 나이는? 

김진희 운동치료사 

허리 통증 없애는 

하루 10분 탱탱 엉덩이 운동 

허리 근육 스트레칭 영상 0:26초 부터

박미경 한의사 

엉덩이 근육 늘리고 

허리 통증 줄이는 음식은? 

대두 

질좋은 단백질 풍부 

필수 아미노산 뼈 튼튼 

여성 호르몬 이소플라본 

두충 

허리 통증에 효과 

허리 디스크 , 척추관 협착증에 도움 

칼슘 풍부 

엉덩이 근육 늘리고 허리통증 줄이는 

두두 셰이크 만들기 레시피 

삶은 대두 3큰술, 두충가루 4g,

우유 200ml, 삶은 밤 5알  

두두 셰이크 섭취시 주의 

두충 매운맛과 더운 성질 

밀열이 있으신 분이나 열이 많은 체질은 

양을 줄이거나 섭취 주의 필요 

[출처] mbn,네이버 

[기분 좋은 날]

배연정 당뇨 막는 특급 밥상 

잡곡밥 검은콩 자반 마 조림

 연근 슬라이스 간장소스 

신동진 한의사 주걱 마사지

 의사 정소담 닭가슴살 과자 

두루마리휴지 운동

기분 좋은 날 1913회

당뇨를 이긴 사람들

박민선 신장내과 전문의

신동진 한의사

정소담 몸짱 의사

배연정의 당뇨 막는 특급 밥상 

■ 잡곡밥 5가지 잡곡의 황금 비율 

[재료]현미 8kg, 보리 4kg, 귀리 750g, 

서리태콩 600g, 흑미 600g

- 2인 가족이 먹을 경우 2주치의 밥이 나온다.

하룻밤 물에 담가 놓았다가   

평상시 보다 물을 아주 조금 더 넣어 밥을 짓습니다.

잡곡밥 영상

검은 콩자반 마조림 영상 레시피는 아래에 

■ 검은콩 자반 양념의 황금 비율 레시피 

[재료] 검은콩 200g, 간장 3스푼 물 7스푼 통깨,참기름

1. 서리태콩은 10분간 삶는다

2. 간장 3스푼 물 7스푼을 넣고 5분간 

은은한 불에 푹 조린다

3. 완성되면 깨를 뿌린다

인슐린 분비 촉진하는 

■ 마 조림 만드는 법 

[재료] 마 1개, 잔 멸치 한줌 대파 반개

, 간장 3 : 물 7,통깨 

1. 마를 깍둑 썬다

2. 마, 간장 4 : 물 7을 넣어 조리다가 

대파, 잔 멸치를 넣어 한소끔 끓인다

통깨를 넣으면 끝

당뇨 막는 간식 

■ 피를 맑게하는 연근 슬라이스

 & 간장 소스 만들기 

1. 연근은 얇게 썰어 물에 소금 한꼬집 넣고

물이 끓을 때 살짝 데치고 건진다.

물기 뺀 후 드시면 됩니다. 

2. 올리브유 7:간장 3, 들깨가루 1스푼,

통깨 1스푼 넣어 섞은 뒤 연근을 찍어 먹는다

당뇨 극복 10년차 신동진 한의사  

혈당찌꺼기 내보내는 주걱 마사지  영상 

임신성 당뇨 극복 몸짱 의사 정소담 

당뇨 극복 간식 닭가슴살 과자 만드는 법 

생 닭가슴살을 포 뜨듯 얇게 썰어준다 

닭가슴살을 포일위에 올린뒤 

에어 튀김기에 넣고 200도 온도에서 

10분간 조리 하면 완성 

하체 근육 키우는 두루마리 휴지 운동 &

 잔 근육 키우는 고무장갑 스트레칭 영상 

[출처] mbc,네이버 

[천기누설]

박미경 한의사 

냉장고를 털어라 당뇨 

우엉 잡채우엉 만두 만들기 

갱년기 골다공증 완화

석류차 석류 물김치 

천기누설 347회  

▽천기누설 2019 한 살 덜 먹기 프로젝트 노화를 

막아라 20년 젋게 사는 배세연 씨 동안의 비법 

황금토마토 주스 만드는 법 황금토마토 샐러드 

만들기 하루 섭취 권장량 347회 링크▽

https://pirin8pirin.tistory.com/1276

▶ 박미경 한의사 냉장고를 털어라 - 우엉

[당뇨로 출연한 나윤자 씨]

28년간 당뇨로 고생한 그녀의 냉장고 상태는? 

당뇨 완화에 좋은 식재료 우엉 

우엉 효능 

혈당을 상승 시키지 않아 천연 인슐린

당뇨 개선에 도움 

다이어트에도 도움 

우엉 잡채 만드는 법 영상 

재료 

우엉 1/3개, 당근 1/2개, 양파 1/2개, 피망 1개 

기름, 간장, 숙주 한줌, 들기름 1스푼 

당뇨 완화 우엉 활용법 

우엉 만두 만들기 레시피 

재료 

우엉, 표고버섯, 고추장, 두부 1/2모, 참기름 1큰술

전분가루 

우엉 섭취시 주의 

이뇨 작용 뛰어나나 신장 질환자 주의 필요 

우엉 하루 섭취권장랑 

일반인도 200g 이하 우엉 한뿌리 이하 섭취 

▶ 新 동의보감 - 석류

새해 맞은 지 한달 사람들의 고민은? 

세기의 미인들이 사랑한 붉은 식재료의 정체 

지방분해 능력의 끝판왕 

붉은 식재료로 새로운 인생을 사는 주인공이 있다 

[석류로 갱년기 골다공증에 도움을 받은 이애경 씨 ]

그녀의 마라톤 이생을 위협했던 갱년기 

이애경씨를 다시 뛰게 해준 여성의 과일 

갱년기 증상와 골다공증 온화에 도움 

석류 효능 

체력 강화 효과 엽산 풍부 

피로회복 뼈 튼튼 칼슘 풍부 

식물성 에스트로겐 일종인 엘라그산 

골다공증 , 갱년기 증상 완화 개선  

폴리페놀 몸속 노화 막아주는 역활 

몸속 지방 분해 배출 효과 

혈관 건강, 지방 제거에 도움 

갱년기와 골다공증 완화에 좋은 

석류차 영상 

푸룬을 자른뒤 석류즙을 끓이고 부어주면 완성 

석류 물김치 레시피 영상 

무,배추, 소금, 쪽파, 양파,밤, 생강,마늘 

석류알, 석류즙 

석류 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

따듯한 성질로 열이 많은 사람은 주의 필요 

일반인은 하루 1개 ,원액 기준 2잔 이내 섭취 

[출처] mbn,네이버

[엄지의 제왕]

 침침하고 흐릿한 내눈 지키는 법 

이혁재 한의학 박사 

침침한 눈 밝히는 명안 스위치 

전중혈 태양혈 승읍혈 

루테인 지아잔틴 풍부

 메리골드볶음 만드는 법 

엄지의 제왕 315회  

갈수록 침침하고 흐릿한 내눈 지키는 법 

눈 건강 지키려면 혈압 관리가 필수 

고혈압 환자 눈건강 지키려면 

세가지를 기억해라 

1. 극심한 두통 (터질듯한)

2.구토 증세 

3. 시야 등 눈에 이상 

무조건 응급실에 가야합니다. 

침침한 눈 밝게 만드는 법 

간의 열을 내려라 

이혁재 한의학 박사

침침한 눈 밝히는 명안 스위치 공개 

전중혈 

손으로 눌렀을때 유난히 아픈 곳  

전중혈 마사지 효능 

혈액순환 되면서 간의 열 내려감 

눈이 밝아지는 효과 

눈을 밝게 하는 태양혈 

손가락 4개로 꾹 눌러줍니다. 

승읍혈 

눈주변 산소 공급 혈액 순환 상승 

눈 밝아지는 효과 

눈물샘 자극 안구건조증에도 추천 

실명 질환 1위 

눈 건강 위협하는 황반변성 

눈 건강 지키는 방법 

루테인 지아잔틴을 먹어라 

눈에 좋은 영양소 꾸준한 섭취 중요 

루테인,지아잔틴 황반 색소 밀도에 영향 

황반 건강에 중요한 역활 

케일 시금치 당근 등 다양한 식품에 함유 

루테인 주변,야간 시력 보호

지아잔틴 중심,낮 시력 보호 

루테인 지아잔틴 함께 섭취시 

황반 변성 예방에 도움 

식품, 영양제 등으로 섭취 해야합니다. 

루테인 지아잔틴 맛있게 먹는 

비장의 식재료는? 

식용 가능한 꽃 메리골드 

루테인 지아잔틴 듬뿍 눈건강 지키는 메리골드

(금잔화 카렌듈라 등 다양한 이름) 

메리골드 효능 

이뇨 작용 소변등 노폐물 배출 원활 

혈압 낮추는 효과 고혈압 관련 눈 질환에 도음 

루테인 지아잔틴은 지용성 성분

기름과 함께 섭취시 흡수율 상승  

루테인 지아잔틴 듬뿍

눈 건강 지키는 메리골드볶음 만드는 법 

재료 2인분 기준 

건저 메리골드 잎 20g,달걀 2개, 토마토 1개

올리브유, 후추 

메리골드 섭취시 주의 

쑥 국화류 꽃 알레르기 있는 분들은 섭취 주의

메리골드 하루 섭취 권장량 

[출처] mbn

[천기누설]

2019 묵은 독 빼기 프로젝트 

내몸 독소 스위치 

예풍혈 극천혈 위중혈 

독소 배출 고지혈증 완화

진귤청 만드는 법 

진귤주스 만들기

천기누설 346회

▽천기누설 박미경 한의사 냉장고를 털어라 대장 건강

 봄동 된장국 만드는 법 봄동 만두 4개월 25kg 감량

 대사증후군 탈출 비법 박소영 씨 새싹보리 샐러드

 새싹보리 라테 레시피 346회 링크▽

https://pirin8pirin.tistory.com/1255

2019 묵은 독 빼기 프로젝트!

 디톡스 끝판왕은? 

생명을 위협하는 저격수 만병의 근원 독소 

3초면 끝 내몸 독소 스위치 대공개 

독소 자가진단법 

1. 얼굴 독소 스위치 예풍혈 

눌렀을때 통증이 심하다면 

얼굴 부위 독소가 많이 쌓여있는 것 

얼굴이 붓고 구안와사(안면마비)까지 유발 가능성

2.상체 독소 스위치 극천혈 

눌렀을때 통증이 심하다면 

상체 부위 독소가 많이 쌓여있는 것

심근경색등 심장 질환 유발 가능성

3 하체 독소 스위치 위중혈- 무릎뒤   

눌렀을때 통증이 심하다면 

하체 부위 독소가 많이 쌓여있는 것

요통이나 관절염 유발

몸속 독소 배출 최고의 식재료는? 

독소잡는 해독 비법키워드가 식용유? 귤껍질식용유 

독소잡는 해독 비법 키워드? 지드래곤과 대학나무 

회춘 영양소 비타민P 함유한 해독 왕 

귤 효능  

강력한 항산화 작용 몸속 독소 배출 

활성산소, 염증, 지방 억제 - 해독 효과 

손상된 세포 보호 

독소 배출 돕는 최고의 귤을 찾아라 

▶ 최고의 식재료를 찾아라! - 귤

해독 작용 가장 뛰어난 귤 진귤 

세종대왕이 사랑한 제주 토종 귤 진귤 

진피는 원래 진귤의 껍질 

몸속 독소 배추 돕는 최고의 식재료 진귤 

[진귤로 고지혈증에 도움 받은 이상언 씨]

독소 배출 돕는 진귤 섭취법은? 

독소 배출 해주는 달콤한 한 큰술 

진귤청 만드는 법 캡쳐 자세히 

재료 

진귤, 꿀 3큰술 ,대추 5알, 

진귤 세척 

물 10컵, 식초 1컵, 소주 1컵 

아침에 먹으면 좋은 

5분이면 끝 독소배출 돕는

 진귤주스 만들기 레시피 

진귤 과육 3알, 껍질 반개, 홍시 1개 

진귤 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

당도가 높아 당뇨 환자는 주의 필요 

[출처] mbn