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[나는 몸신이다]

탈모 

골든타임을 잡아라 

김경복 가정의학과 전문의

몸신 최지애

 두피관리 전문가

 3단계 솔루션 

나는 몸신이다 312회 미리보기

자고나면 후드득, 탈모의 골든타임을 잡아라!

김경복 가정의학과 전문의 

병원 모스트의원

0507-1300-5827 

서울 강남구 강남대로 402 9층

홈페이지 http://www.most-hair.com/

몸신 최지애 두피관리 전문가

 탑스칼프 강남점

02-558-8599

서울특별시 강남구 역삼동 822-4

대한민국 탈모 인구 1000만 시대, 

누구도 탈모로부터 안심할 수 없다!

탈모의 골든타임을 놓치면

 이식 외에는 방법이 없다?

많은 사람들이 탈모로 고통받지만 

정작 본인이 탈모인지도 모르는 경우가 많다.

탈모 유전자는 남성 뿐 아니라 여성에게도 

동일하게 영향을 끼친다!

가족력이 없더라도 두피상태가 안 좋으면

 염증이 생겨 모발이 탈락할 수 있다.

나는 몸신이다에서는 놓치면

 돌이킬 수 없는 탈모의 시그널부터

집에서도 쉽게 진단할 수 있는 자가진단법까지!

가정의학과 김경복 주치의와

 탈모에 대한 모든 것을 알아본다

#꺼져가는 머리를 살려라! 두(頭)사회생 솔루션

18년 경력의 전문 두피관리 전문가

 최지애 몸신이 준비한 탈모 솔루션!

집에서도 할 수 있는 손쉬운 방법으로 

탈모로부터 멀어질 수 있다?

샴푸 전 두피운동부터 제대로 샴푸하는 방법!

마무리로 영양을 공급해주는 순딩팩까지!

탈모로부터 멀어질 수 있는

 3단계 솔루션 '두(頭)사회생' 大공개

#모근에 영양을 공급하라! 모근탄탄주스

탈모를 알아차리고 세정까지 했다면 

필수 영양소 섭취로 마무리!

모근에 필요한 필수 영양소로 가득찬

 식품 솔루션 맥주효모.

머리카락의 85%는 단백질!

 맥주효모 100g 당 단백질 함량 무려 53g!

모근뿐 아니라 우리 몸 건강도 지켜주는

 '모근탄탄주스' 大공개

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방영일

2020년 12월 29일

예고 영상

 [출처]채널a , 네이버

[나는 몸신이다]

근육 패딩을 입어라 

심혈관질환 당뇨 

한파 막는 법 

 몸짱 몸신들 

소방관 4인

나는 몸신이다 311회 미리보기

 대한민국의 안전을 지켜주는 몸짱 몸신들! 

'근육 패딩을 입어라'

#심혈관질환과 당뇨 한파 막는 법!

 '근육 패딩을 입어라'

우리 몸에서 근육이 줄어들면 관절 주변 근육의

 힘이 약해지면서 뼈의 움직임이 불안정해져 

관절염과 낙상의 위험이 커지고, 움직임이

 자유롭지 않기 때문에 기초대사량이 떨어지게

 된다. 낮은 기초대사량으로 인해 복부에 

내장지방이 쉽게 끼고 이에 따라 이상지질혈증과

 심혈관질환, 당뇨, 고혈압 발생 위험까지 커진다.

근육이 줄어드는 ‘근감소증’은

 미국 질병통제예방센터에서도 질병 코드를

 부여해 질병으로 인정하고 있을 만큼 

근육 관리가 중요하다. 나는 몸신이다에서는

 내 몸을 따뜻하게 지켜주고, 심혈관질환과 

당뇨 한파를 막아주는 ‘근육 패딩’ 입는 법에

 대해 알아본다!

#근육 패딩 잘 입는 법! 운동 & 식품 솔루션

2021년 몸짱소방관 희망나눔달력의 주인공!

 소방관 4인이 상체, 하체 근육 자가테스트 방법과,

 근육 패딩 잘 입는 법에 대해 알려준다.

근육 패딩을 더욱 잘 입기 위한

 식품 솔루션 2가지! '돼지고기'와 과도한 운동으로

 인한 노화를 예방해줄 '스피룰리나'를 공개한다.

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방영일

2020년 12월 22일

예고 영상

 [출처]채널a , 네이버

[나는 몸신이다]

관절통증 1,2위 

무릎어깨

 관절의 파수꾼 

속근육을 잡아라

 정형희 재활의학과 전문의 

 몸신 정은지 선수

나는 몸신이다 310회 미리보기

#대한민국 관절통증 1,2위 무릎어깨, 

관절의 파수꾼 속근육을 잡아라!

정형희 재활의학과 전문의

병원 : 명지성모병원

몸신 정은지 씨 

젊은 사람부터 나이든 사람까지 대한민국을 

파고든 관절통증! 무릎과 어깨 관절통을 

잡으려면 속근육부터 잡아야 한다? 몸을 

움직일 때마다, 관절과 관절을 감싸고 있는

 주변 속근육을 함께 사용해야 하지만 최소한의 

힘으로 몸을 움직이려다보니 속근육은 사용하지 

않아 퇴행하고 관절에만 무리를 주어 통증을 

일으키게 된다. 나는 몸신이다에서는 불안정한

 어깨관절을 잡아주는 어깨 주변근육부터

무릎관절을 잡아주는 내전근까지 

재활의학과 정형희 주치의와 대한민국 

관절 통증 1-2위! 속근육에 대한 모든 것을 알아본다!

#폴스포츠 세계 챔피언의 속근육 단련법!

2018 월드 폴 챔피언십 우승을 차지한 세계 

챔피언 정은지가 몸신에 떴다! 그녀를 한국인

 최초 월드 챔피언 자리에 오를 수 있게 만들어준 

비법이 탄탄한 속근육? 상체 속근육을 키워주는

 '벽타는 스파이터 운동법'부터 하체 속근육인 

내전근을 잡아주는 '거꾸로 시계추 운동법'까지

 월드 챔피언급 관절 통증 잡는

 속근육 단련법 大공개!

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다 310회

방영일

2020년 12월 15일

예고 영상 

 [출처]채널a , 네이버

[나는 몸신이다]

필라테스 

척추 건강을 부탁해

 코어 근육 허리 통증

 손진솔 몸신 

 황신아 몸신 

 이창훈

나는 몸신이다 309회 미리보기

(필라)테스 형! 척추 건강을 부탁해!

#(필라)테스 형! 척추 건강을 부탁해!

필라테스의 기본 원리는 ‘코어 근육’이다.

필라테스의 창시자인 ‘조셉 필라테스’는

 코어 근육이 강해야 몸의 중심이자

 기둥인 척추와 허리가 강해지고,

전체적인 몸의 균형이 바로 서면서

 허리 통증도 사라질 수 있다고 강조했다.

나는 몸신이다에서는 코어 운동을 해야 하는

 이유와 필라테스로 허리 통증을 

완화하는 방법에 대해 알아본다.

#(필라)테스 형! 

허리 디스크와 척추측만증을 부탁해!

허리 디스크로 인한 허리 통증을 겪던 

손진솔 몸신이 허리 디스크에 좋은 운동인

 ‘테스 형! 대둔근을 부탁해’운동을 알려준다.

척추측만증으로 인한 허리 통증을 겪던

 황신아 몸신이 척추 밸런스에 좋은

 ‘트위스트 운동법’과 ‘슈퍼맨 운동법’을 알려준다.

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방영일

2020년 12월 8일

예고 영상

[출처]채널a ,네이버 

[나는 몸신이다]

장내 미생물

 먹여 살리는 

3주 장 살림 프로젝트

 김해영 가정의학과 전문의

  착한 탄수화물

 맥 MAC  

나는 몸신이다 308회 미리보기

굶주린 미생물이 내 장벽을 갉아먹는다! 

미생물 먹여 살리는 3주 장 살림 프로젝트

김해영 가정의학과 전문의 주치의

전신건강의 핵심 열쇠, 장내미생물!

장내미생물을 먹여 살리면 다이어트, 

혈관 건강, 장 트러블까지 잡을 수 있지만

반대로 장내미생물이 굶주리면 

내 장벽을 갉아먹는다?

우리가 평소 많이 먹는 빵, 떡, 흰쌀밥과 

같은 정제된 탄수화물, 달달한 음식, 

가공식품들은 소장에서 소화흡수 되어 대장에 

있는 정작 장내 미생물들은 굶주리게 되는데

나는 몸신이다에서는 굶주린 미생물을

 먹여 살리는 3주간의 장 살림프로젝트를 실시했다.

프로젝트 결과, 참가자 전원이 체중과 

허리둘레가 줄어들고, 혈관건강과 

장내 환경이 개선되는 놀라운 결과를 얻게 됐다.

3주 프로젝트를 제안한

 가정의학과 김해영 주치의와 함께

장내미생물에 대한 모든 것을 알아본다!

#착한 탄수화물 맥(MAC)을 먹어라!

장 건강은 물론 전신건강을 돌이키는 방법!

굶주린 미생물의 먹이! 

착한 탄수화물 맥(MAC)을 먹어라!

쉽게 구할 수 있는 밥과 반찬으로 장내환경 개선!

장내 유익균은 UP, 유해균은 DOWN

다이어트는 물론 혈관건강, 장 건강까지 

잡는 방법 大공개!

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다 

방송일 2020년 12월 1일

 예고 영상

[출처]채널a ,네이버

[나는 몸신이다]

헝그리뼈 주의보

 나도 모르는 사이 

바사삭 골다공증

 하정훈 내분비내과 전문의

 김도균 한의사 

나는 몸신이다 307회 미리보기

나도 모르는 사이 바사삭! 

대한민국은 지금 헝그리뼈 주의보

하정훈 내분비내과 전문의

병원 가톨릭대학교 서울성모병원 1588-1511

김도균 한의사 

병원 존스킨한의원 잠실점 

0507-1413-2935

또래보다 주름이 많으면 뼈 건강에 

문제가 있을 수 있다? 우리 몸속 뼈는

 평생을 파괴되고 재생되는 것을 반복한다!

그러나 이것에 문제가 생기면 작은 충격에도

 뼈에 금이 가고 골절이 올 수 있다.

나는 몸신이다에서는 나도 모르는 사이

 굶주리고 약해지는 헝그리뼈에 대해 얘기한다.

젊은 사람들도 안심할 수 없는 헝그리뼈!

내분비내과 전문의 하정훈 주치의와

헝그리뼈가 되는 원인부터 해결방법까지!

뼈 건강에 대한 모든 것을 알아본다.

#헝그리뼈 벗어나는 음식 솔루션!

 '뼈대 있는 차','MBP'

누구도 간과해서는 안 되지만 간과하기 쉬운

 뼈 건강 이것을 해결하기 위해 김도균 원장이 

준비한 특별한 음식처방! '뼈대 있는 차'

말린 연근과 말린 구기자

우유속에서 추출한 유단백추출물 'MBP'

헝그리뼈에서 탈출! 뼈 건강 UP! 

시켜줄 방법 大공개

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방영일

2020년 11월 24일

예고 영상

[출처]채널a,네이버 

[나는 몸신이다]

수면 부족

 수면의 질을 높여라 

대학병원 수면센터장

최지호 

이비인후과 전문의

나는 몸신이다 306회 미리보기 

우리나라 국민 65%가 시달리는

 '수면 부족!' 수면의 질을 높여라!

최지호 대학병원 수면센터장 

  병원 : 순천향대 부천 병원 이비인후과 전문의

#수면 시간 세계 꼴찌! 

우리나라 국민 65%가 시달리는 '수면 부족!'

사람은 인생의 1/3을 잠자는 시간으로 보낸다.

하지만 전 세계적으로 성인의 약 1/3 정도는

 수면 시간이 7시간 미만이며,

약 1/4 정도에서는 습관적인 코골이와 

무호흡을 경험하고, 약 10% 정도는 치료가 

필요할 정도의 만성적인 불면증으로 괴로워한다.

특히 우리나라는 성인 약 35%만이 충분한 

수면을 취한다고 답했을 정도로 수면 시간이 

세계 꼴찌 수준이다. 나는 몸신이다에서는

 수면 시간을 지켜야 하는 그 중요성에 관해 

이야기 나누고, 제대로 숙면하는 법을 알아본다.

근육을 이완 무릎 명상법

#수면의 질을 높여줄 식품 솔루션

수면의 질을 높여줄 

첫 번째 식품 솔루션의 정체는 ‘ 바나나   ’다.

바나나 속 들어 있는 수면 유도 호르몬인 

트립토판과 행복 호르몬인 세로토닌이

심신을 안정시켜주어 숙면에 도움 바나나 꿀차  

두 번째 식품 솔루션은 ‘감태’다.

감태 속 플로로탄닌 성분이 수면 유도 물질인

 가바(GABA)를 활성화해 수면의 질 개선에

도움을 준다. 천연 수면제라고도 할 수 있는 

두 식품 똑똑하게 먹는 법을 공개한다.

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방영일

2020년 11월 17일

예고 영상

[출처]채널a ,네이버

[나는 몸신이다]

치명적인 의자의 저주 

악 소리 나는 고통 

주환수 한의학 박사 

 몸신 조승무 트레이너 

짧아지고 

늘어난 근육들

나는 몸신이다 305회 미리보기

#악! 소리 나는 고통! 치명적인 의자의 저주

주환수 한의학 박사 한의사  

 병원 : 대구 자생한방병원 원장 

전화 : 1577-0007

  대구 동산동 360 대구메디센터 6층~10층  

몸신 조승무 트레이너 

장시간 의자생활로 인해

 각종 질병의 위험에서 벗어날 수 없는 현대인들,

의자에 앉아 뭉쳐버린 근육들이

 ‘악’ 소리 나는 디스크와 

같은 통증까지 유발한다?

나는 몸신이다에서는 의자생활로 인해 생긴 

고통스러운 통증 ‘가성디스크’에 대해 얘기한다.

‘벽’ 하나로 근육상태를 진단하는 방법부터 

짧고 늘어난 근육들을 제자리로

 돌려놔주는 솔루션까지!

치명적인 고통을 불러오는 

의자의 저주에 대한 모든 것을 알아본다!

#짧아진 근육과 늘어난 근을 동시에 잡아주는

 [근근] 운동법

장시간 의자에 앉아있으면서 경직된 목, 어깨, 

다리 근육들이 디스크와 같은 통증을 불러온다!

이것을 해결하기 위해 다시 몸신을 찾은 

국가대표 스타들의 트레이너 조승무!

짧아지고 늘어난 근육들의

 제자리를 찾아줄 [근근] 운동법!

현대인들의 전신건강을 UP 시켜줄 방법 大공개

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방영일

2020년 11월 10일

  예고 영상

[출처]채널a ,네이버 

[나는 몸신이다]

AK 테스트 

통증의 원인을 찾아라 

윤승일 한의학 박사  

목 어깨 

허리 통증

나는 몸신이다 304회 미리보기

통증의 원인을 찾아라! 'AK 테스트'

윤승일 한의학 박사 한의사 

병원  : 빙빙한의원

0507-1426-0075

서울 서초구 강남대로 415 대동빌딩 8층

AK 테스트란 응용 신경학으로 

근육의 반응을 통해 우리 몸의 상태를 평가

누구나 한 번쯤 겪어봤을 목과 어깨, 허리 통증!

통증의 ‘원인’이 무엇인지 모른다면

 엉뚱한 치료나 운동을 해서

오히려 통증을 악화시키고, 병을 키울 수 있다!

나는 몸신이다에서는 근육의 반응을 통해

 우리 몸의 이상을 찾을 수 있는 방법인 

 ‘AK 테스트’를 통해 맨손으로 쉽고 빠르게

 내 몸의 통증의 원인을 찾아본다!

#목, 어깨, 허리 통증의 원인은?

나는 몸신이다에서는 대표적으로

 목 통증의 원인을 디스크와 흉곽출구증후군,

어깨 통증의 원인을 힘줄과 근육, 허리 통증의 

원인을 디스크와 이상근, 장요근으로

나누어, 부위별 통증의 원인과 

해결 방법에 대해 알아본다.

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방영일

2020년 11월 3일

예고 영상

[출처]채널a,네이버 

[나는 몸신이다]

2040 늙은 난소가 

병을 만든다 

난소 나이 

여성호르몬

 김미경 산부인과 전문의

난소 건강 솔류션 

나는 몸신이다 303회 미리보기

 2040 늙은 난소가 병을 만든다! ‘난소 나이’

김미경 산부인과 전문의 

병원 : 사랑아이여성의원 02-419-7501

#2040 늙은 난소가 병을 만든다! ‘난소 나이’

피부, 뼈 건강은 물론 각종 질환과 관련 있는

 여성호르몬!

여성호르몬을 생산하는 공장인

 난소에도 나이가 있다?

최근 난소기능이상으로 병원을 찾는

 젊은 환자들이 갈수록 증가하고 있는데,

난소가 또래보다 늙어버리면 난임, 

조기폐경을 포함한 각종 위험에 노출된다.

또래보다 늙은 난소나이를 진단받았지만, 

열심히 관리해 임신과 출산에 성공했다는

  산부인과 전문의 김미경 주치의가 알려주는 

난소 건강 사수하는 방법부터

몸신가족의 난소나이까지.  

산부인과 김미경 주치의와 전신의 건강과 

관련 있는 ‘난소 나이’의 모든 것을 알아본다.

#난소건강지키는 솔류션 ‘한큐주스’

또래보다 갱년기를 빨리 맞을 것이냐, 

아니면 건강한 동안으로 살 것이냐!

난자나이를 젊고 건강하게 만들어 줄 ‘한큐주스’

난자의 노화예방은 물론 전신건강에 도움을 줘 

남녀노소 모두에게 좋은 코큐텐(CoQ10)함유!

난소건강, 전신건강 UP 시켜줄 '한큐주스' 大공개

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방영일

2020년 10월 27일

예고 영상 

[출처]채널a,네이버