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[나는 몸신이다]

이소성 지방 

혈관과 장기에도

 지방이 낀다 

송재현 외과전문의  

몸신 김재환 

나는 몸신이다 302회 미리보기

혈관과 장기에도 지방이 낀다?

 ‘이소성 지방’의 실체!

장기에 침투하는 지방의 실체

송재현 외과전문의 

 병원 :  사랑의 의원   031-241-0618

몸신 김재환 

#혈관과 장기에도 지방이 낀다고?

 ‘이소성 지방’의 실체!

‘지방’이라고 하면 가장 먼저 떠오르는 생각은 

날씬한 몸매를 망치고, 각종 대사질환을 유발하는 

공공의 적이라는 것! 하지만 지방도 어느 정도는

 필요하다. 중성지방은 피부 아래에 쌓이는 

피하지방, 복부 장기 사이에 쌓이는 내장지방으로

 나뉜다. 지방은 우리 몸의 모든 세포를 구성하고 

에너지를 제공하며, 체온을 유지하고 외부로부터 

오는 충격에서 장기를 보호하는 보호대 역할을 

하는 착한 영양소다. 그런데 이 지방이 왜 문제가

되는 걸까? 그건 바로 우리 몸에 ‘남는 지방’ 때문! 

과도하게 많아진 지방은 체내를 돌아다니며 

원래는 생기지 말아야 할 간, 심장, 췌장,

 혈관 등에 직접 침투해, 쌓이며 독성을 내뿜는

 ‘이소성 지방’이 된다.

나는 몸신이다에서는 지방간, 당뇨병, 

심혈관계질환, 심하게는 돌연사를 일으킬 수도 

있는 이소성 지방에 대해 알아보고,

 이를 없앨 수 있는 방법을 알려준다!

#혈관과 장기에 끼는 ‘이소성 지방’

 낮춰줄 솔루션은?

이소성 지방을 가장 효과적으로

 태울 수 있는 운동 솔루션!

누구나 쉽게 할 수 있는 ‘누워서 개굴개굴’ 동작과

 ‘엎드려서 개굴개굴’ 동작을 알아본다.

운동으로 열심히 이소성 지방을 태웠다면

 이제는 먹어서 뺀다! 이소성 지방을 맛있고

똑! 소리 나게 낮춰줄 음식 솔루션의 주인공은 

바로 ‘두부’와 ‘아보카도 오일’!

아보카도 오일을 이용한 ‘아보카도 샐러드’와 

‘아보카도 감바스’ 만드는 방법을 공개한다.

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

방영일

2020년 10월 20일

예고 영상

[출처]채널a,네이버 

[나는 몸신이다]

생명을 살리는 

최후의 선택 

장기 이식 

권위자 

 간담췌외과 

김동식 교수

나는 몸신이다 301회 미리보기

생과 사를 잇는 기적에 대한 모든 것!

 생명을 살리는 최후의 선택 '장기 이식'

권위자에게 듣는다 

고려대학교 간담췌외과 김동식 교수

병원 : 고려대학교 안암 병원 

전화 : 1577-0083 

주소 : 서울시 성북구 고려대로 73(안암동5가) 

#생명을 살리는 최후의 선택 ‘장기이식’

2019년 한 해에만 2136명, 

하루 평균 5명 이상의 사람들이

장기기증을 기다리다 사망한다

이식 이외에는 살 수 있는

 다른 방법이 없는 사람들에게 찾아오는 기적,

생명을 살리는 최후의 선택 장기이식!

드라마 ‘슬의생’ 속 이익준의 현실모델로 

유명한 김동식교수가 출연하여

세계 최고 수준의 우리나라 장기이식수술 현장! 

그에 반해 유럽이나 미국에 비해 

너무나 부족한 장기 기증 현실까지

고려대학교 간담췌외과 김동식 교수와 

함께 장기이식에 대한 모든 것을 알아본다.

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방영일

2020년 10월 13일  

예고 영상

[출처]채널a ,네이버

[나는 몸신이다]

300회 특집

 김미경 강사에게 

듣는다 

두 번째 청춘으로 

인생을 

리부트하는 법

나는 몸신이다 300회 특집 미리보기 

김미경 강사에게 듣는다! 

'두 번째 청춘'으로 인생을 리부트하는 법

#두 번째 청춘으로 인생을 리부트하자!

2020년, 100세 시대! 지금 60대는 

예전의 40대라고 할 만큼 기대수명이 높아졌지만

그에 반해 은퇴 연령은 점차 낮아지고 있는 것이

 현실이다. 즉, 노후 생활이 길어진 것!

제2의 인생을 살아야 하는 시기, 

그 시기를 행복하게 보내기 위해서는

노후로 넘어가는, 노후를 준비하는,

 바로 현재가 더욱 중요하다!

나는몸신이다에서는 ‘두 번째 청춘’을

 맞이하는 중년의 자세와 코로나19로 힘든

모든 청춘에게 위로와 힘이 될 수 있는 

김미경 강사 특집, 토크쇼를 공개한다!

#인생을 ‘리부트’하는 방법

나는몸신이다에서는 ‘두 번째 청춘’이란 

무엇인가와 어떻게 하면 높아진 기대수명만큼

 길어진 부부 생활에서 품격 있는 부부로 

살아갈 수 있는지, 그리고 두 번째 청춘을 위해 

도전하는 방법과 마지막, 코로나19에 지지 않고

 다시 일어서 ‘리부트’하는 방법에 대해 

김미경 강사와 알아본다!

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방영일

2020년 10월 6일

예고 영상

[출처]채널a,네이버

[나는 몸신이다]

귀족관리 2탄

 반사 요법 

 귀 지압 

몸신 유정환 

대체의학 전문가

최진용 한의학 박사 

나는 몸신이다 299회 미리보기

 ‘이곳’을 보면 전신 건강이 보인다! - 귀족관리 2탄

최진용 한의학 박사 

몸신 유정환 대체의학 전문가 

#‘귀·발’을 보면 전신 건강이 보인다! [반사 요법]

전신의 축소판이라 불리는

 ‘귀’와 ‘발’로 알아보는 내 몸의 건강 상태!

지난 귀족 관리 1탄에 이어, 나는 몸신이다가

 2탄으로 더 강하게 돌아왔다!

현대인들이 자주 겪는 목·어깨 통증을 잡고,

중년의 고민인 노화로 인해 처진 볼살 UP! 

시켜줄 귀 지압점을 소개한다.

#인체의 축소판! ‘귀’를 보고 내 몸의 상태를 맞힌다!

귀족 관리의 핵심! 귀 지압으로

 현대인들의 고충인 목·어깨 통증과

남녀노소 고민인 처진 볼살 UP! 

시켜줄 혈자리를 공개한다.

귀 모양과 색깔, 상태를 보고 스스로 

전신 건강을 확인하는 방법을 알아보자!

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

방영일

2020년 9월 29일

  예고 영상

[출처]채널a,네이버

[나는 몸신이다]

귀족 관리 

전신 건강이 보인다

반사 요법 

최진용 한의학 박사 

 몸신 홍혜정 

발 지압 전문가 

나는 몸신이다 298회 미리보기

귀족 관리

 귀와 발을 보면 전신 건강이 보인다!

최진용 한의학 박사 

병원 : 진성한의원  02-761-7681 

서울 영등포구 여의대방로 375 아일렉스타워

지번 여의도동 44-37 아일렉스타워 5층

몸신 홍혜정  3대째 가업 20년 경력 발 지압 전문가

#‘귀·발’을 보면 전신 건강이 보인다! [반사 요법]

우리 몸의 축소판이라고 불리는 ‘이곳’!

‘이곳’만 봐도 우리 몸의 건강 상태를 알 수 있고,

또 ‘이곳’만 잘 관리해도

 내 몸의 건강을 되찾을 수 있다는데!

‘이곳’의 정체는 바로 ‘귀’와 ‘발’이다. 

실제로 귀와 발로 전신 건강을 알아보는

‘반사 요법’은 세계보건기구에서도 인정했을 만큼 

그 명성과 역사가 대단한데.

나는 몸신이다에서는 귀와 발, 

‘귀족 관리’로 현대인들이 자주 겪는 

통증 부위를 잡고, 또 내 몸의 건강 상태가

 어떤지 자가 테스트 할 수 있는 방법을 알려준다.

#인체의 축소판! ‘발’을 보고 내 몸의 상태를 맞힌다!

귀족 관리의 핵심! 발 지압으로 

불면증, 다이어트, 소화불량, 비뇨기 건강에

도움 주는 혈자리를 공개한다. 

발 지압법을 할 때 놓치지 말아야 할 세 가지!

방향, 횟수, 강도에 주의하며

 발 지압하는 법을 알아보자!

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

방송일시 2020년 9월 22일 밤 9시 50분

예고 영상

[출처]채널a,네이버

[나는 몸신이다]

평생 가는 근육 

근육의 컬러를 채워라 

적색근 백색근 

최일 신경외과 교수 

몸신 조영아 

컬러풀 근육운동 

나는 몸신이다 297회 미리보기

#평생 쓰는 근육, 근육의 컬러를 채워라!

 최일 신경외과 교수 

 병원 :  한림대동탄성심병원

몸신 조영아 

평생 가는 근육

근육이 실종되면 비만. 골다공증. 골절 등

 우리 삶의 질을 떨어뜨린다!

평생을 쓰는 근육 만드는 방법이 따로 있다?

바로, 근육의 2가지 컬러를 채우는 것!

근육에는 자세를 유지하고 밸런스 잡는 적색근,

순간적인 힘을 내는 백색근이 있다!

두 가지 컬러근육을 채워 평생 쓰는 

근육 만드는 방법! 신경외과 최일 교수와 

근육의 컬러에 대한 모든 것을 알아본다.

#몸속 근육의 컬러를 풀로 채워주는

 '컬러풀 근육운동'

근육의 컬러를 채우고 동안 몸매 만들자!

40대 77사이즈에서 50대 44사이즈를 만든

 동안 몸매 소유자 조영아 몸신이 떴다!

적색근 UP! 백색근 UP! 

탄탄한 근육으로 바디를 성형하는 방법

'컬러풀 근육운동' 大공개

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

방송일

2020년 9월 15일

예고 영상 

[출처]채널a,네이버

[나는 몸신이다]

젊은 노안 

설마가 시력 잡는다

박형직 안과전문의 

 몸신 이상희 

클레이사격 금메달리스트 

나는 몸신이다 296회 미리보기 

설마가 시력 잡는다! 젊은 노안!

박형직 안과전문의 

 병원 : 강남서울밝은안과

1588-3882 강남구 강남대로 390 미진프라자

몸신 이상희 클레이사격 금메달리스트

#설마가 시력 잡는다! [젊은 노안]

옛말에 몸이 1,000냥이면 눈은 900냥이라고 했다.

그만큼 눈이 중요하다는 뜻! 

특히 눈은 장기이면서도 외부에 드러나 있어

자외선이나 이물질의 위험에 항상 노출돼 있으며

 이로 인해 노화 역시 신체 부위 중 

가장 빠르게 일어나는 편이다.

또 한 번 망가진 눈 건강은 저절로 회복되기 어려워,

이상이 생기기 전에! 조기 관리하는 것이 필요하다.

그런데 요즘, 스마트폰과 컴퓨터 사용 급증으로

 인해 ‘이것’이 늘고 있다고 하는데.

‘이것’이 단순히 나이가 들면서 자연스럽게

 찾아오는 것으로 생각하면 큰 오산이다!

백내장, 녹내장, 황반변성과 비문증, 

시력 저하 및 심하게는 실명까지도 불러일으키는

‘이것’을 잡아 내 눈의 건강을 지키는 방법! 

나는 몸신이다에서 공개한다!

#젊은 눈으로 돌아가는 ‘눈 회춘 법’

클레이사격 금메달리스트의

 [국가대표 눈 관리법]을 소개한다.

눈의 피로를 풀어주는 ‘눈으로 이름 쓰기’,

 안구에 남아있는 노폐물과 부유물을 씻겨줘

안구를 깨끗하게 해주는 ‘안구 샤워’, 

눈을 젊게 회복시켜주는 ‘안녕 주스’!

그리고 몸신에서 준비한 특급! 식품 솔루션,

 ‘빌베리’까지!

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방영일

2020년 9월 8일

예고 영상

[출처]채널a,네이버

[나는 몸신이다]

신경질 난 몸

 병을 만든다 

신경이 보내는 경고 

오민철 신경외과 전문의

몸신 김수연

 알렉산더 테크닉 

나는 몸신이다 295회 미리보기

신경질 난 몸이 보내는 시그널?

 신경질 난 몸이 병을 부른다!

오민철 신경외과 전문의

병원 :  마디힐신경외과의원

02-515-0466

서울특별시 강남구 봉은사로 133

 몸신 김수연 알렉산더 테크닉 국제교사

< 알렉산더테크닉 자세&움직임교육센터 >

0507-1319-1717

서울 용산구 장문로 26 트리플러스 3층

#신경질 난 몸 병을 만든다!

가슴 두근거림, 두통, 눈 떨림, 근육 떨림, 

소화 장애 등 일상에서 흔히 겪는 다양한 증상들!

알고 보면 신경질 난 몸이 보내는 시그널이다?

우리 몸을 마치 전시상황으로 만드는

 신경질 난 신경, 교감신경의 실체부터!

곤두선 교감신경을 달래야하는 이유까지!

신경외과 오민철 주치의와 신경질 난 

신경에 대한 모든 것을 알아본다.

#세상에서 가장 편안해지는 움직임!

 [알렉산더 테크닉]

신경질 난 몸 ‘알렉산더 테크닉’으로 달래자!

유아인, 정유미, 손담비 등 국내 유명배우들을

 직접 지도하는 김수연 몸신이 떴다.

내 몸의 긴장을 알아차리고 이를 통해 

내 몸을 이완시키는 방법

꿀잠보장! 세상에서 가장 편안해지는 움직임

 [알렉산더 테크닉] 大공개

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방영일

2020년 9월 1일

예고 영상

[출처]채널a,네이버 

[나는 몸신이다]

뱃살 다이어트의 바이블

 지방 태우는 공식

 이재동 가정의학과 전문의 

몸신 조승무 트레이너 

 히트다히트 운동법

나는 몸신이다 294회 미리보기

지방 태우는 공식 뱃살 다이어트의 바이블 

다이어트의 바이블 지방 태우는 공식이 따로 있다!

이재동 가정의학과 전문의 

 몸신 조승무 트레이너

매일 같이 걸어도! 헬스장에서 열심히 운동해도

남들보다 살이 잘 빠지지 않는다?

그 이유는 지방을 빼는 공식을 모르기 때문이다.

나는 몸신이다에서 지방을 활활 태우는

 [뱃살 다이어트의 공식 3가지]를 공개한다!

같은 운동을 해도 운동순서를 달리하면

지방이 더 잘 탈 수 있고,

운동 전 후로 무엇을 섭취하느냐에 따라

 운동의 효과가 달라질 수 있다.

심지어 하루 20분 운동으로 하루종일 지방을 

태우는 운동방법이 있다고 하는데...

5년째 체지방률 7%를 유지하고 있는 

오늘의 주치의!

가정의학과 이재동 주치의와 함께

 지방 태우는 공식의 모든 것을 대해 알아본다.

#하루 20분으로 24시간 지방을 활활 태우는

 [히트다 히트 운동법]

단 20분 운동으로 하루 종일 지방을 태우는 방법!

배우 한다감, 소녀시대 수영, 배정남 등

 몸짱 스타들의 몸을 만든

스타트레이너 조승무 몸신이 몸신을 찾았다!

25년째 체지방 7%를 유지 중인 

오늘의 몸신이 공개하는

하루 20분 운동으로 24시간, 

하루 종일 지방을 태우는 [히트다 히트 운동] 大공개

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방영일

2020년 8월 25일

예고 영상

[출처]채널a ,네이버 

[나는 몸신이다]

콜레스테롤의

 숨은 얼굴

 이상지질혈증 

송태호 내과 전문의

 몸신 최성문 트레이너

나는 몸신이다 293회 미리보기

콜레스테롤의 숨은 얼굴

송태호 내과 전문의 

병원 : 송내과의원 

주소 : 서울특별시 은평구 응암동 응암로 201 1층 

TEL : 02-374-7897

몸신 최성문 트레이너

#콜레스테롤의 숨은 얼굴!

갑자기 가슴이 조이고, 숨을 쉴 수 없을 정도로 

옆구리가 아프고, 정신을 잃을 정도로 어지럽고, 

심장이 제멋대로 뛰면서 호흡이 곤란해지는 증상!

이 증상은 모두 돌연사의 씨앗이 되는 뇌졸중, 

심근경색, 협심증, 부정맥의 주요 증상이다.

그리고 이 모든 질환의 주요 원인은

 혈중 높은 콜레스테롤 농도에 의해 혈관이 막히고,

이상이 생기는 질병인 ‘이상지질혈증’이다.

콜레스테롤이란 우리 몸에서 세포막을 만들고, 

비타민D를 합성하는 등 없어서는 안 되는

존재이지만, 혈중 농도가 일정 수준 이상 

올라가면 고혈압, 동맥경화 등

각종 혈관질환을 일으키는 것으로 알려져 있다.

연구에 따르면 혈중 콜레스테롤이

 1mg/dL 올라갈 때마다 심혈관질환 발생 확률은

2%씩 높아지고, 급성심근경색의 원인 

역시 50% 이상 이상지질혈증 때문이라고.

그런데 최근 의학계에서는 혈중 콜레스테롤

 수치가 정상 수준이라도 돌연사의 위험에서

벗어나기 힘들다는 연구 결과들이 나오고 있다.

그리고 그 원인 역시 지금까지 우리가 주목하지

 않았던 ‘콜레스테롤의 숨은 얼굴’

때문이라는데? 나는 몸신이다에서는 

콜레스테롤의 숨은 얼굴의 정체에 대해 알아보고

혈관 건강을 지킬 수 있는 새로운 개념과

 방법을 공개한다!

#HDL콜레스테롤 UP! LDL콜레스테롤 DOWN! 

해줄 식품 솔루션은?

1년 만에 콜레스테롤 수치를 정상으로 만든 

최성문 몸신의 비결! [렌틸콩 주스]와

나는 몸신이다가 준비한 착한 콜레스테롤은 

높이고 나쁜 콜레스테롤은 낮춰줄 특별한 식품!

[쿠바산 사탕수수 속 폴리코사놀]을 공개한다.

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방영일

2020년 8월 18일

예고 영상 

[출처]채널a ,네이버