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나는 몸신이다 324회 미리보기

전신의 지지대 발목, 틀어진 발목을 되돌려라!

#하루 평균 700여 톤의 무게를 지탱하는

23cm ‘발목’을 지켜라!

김용상 정형외과 전문의

병원 : 연세사랑병원

몸신 송민근 의무 트레이너

인류가 직립보행을 하면서 고통받는 신체 부위가

있다. 그중 하나는 발이다. 발은 우리 몸 전체의

1/4에 해당하는 52개의 뼈와 60개의 관절,

38개의 근육, 214개의 인대로 이뤄져 있다. 

또한 발에는 모세혈관과 자율신경이

어느 부위보다 집중적으로 분포되어 있어

발을 ‘제2의 심장’이라 말하기도 한다. 하지만

발은 가장 하부구조로, 신체의 2%에 해당하는

면적으로 남은 98%의 인체를 지탱하며 하루

평균 700여 톤의 무게를 지탱하고, 평생

약 지구 4바퀴 반의 거리를 걷는다. 나는

몸신이다에서는 전신의 균형이 틀어지지 않게

잡아주는 무게 중심 역할을 하는 중요한 곳인

발목을 지키고 누구나 무너진 발아치를

살릴 수 있는 테이핑 방법을 공개한다!

#틀어진 발목 잡고 발 아치 살리는 ‘테이핑 요법’

배구 여제 김연경 선수와 국가대표 선수들의

발목을 책임졌던 전 의무 트레이너 몸신이

나는 몸신이다에 떴다! 약해진 근육을 강화해

심했던 통증은 물론, 관절의 안정성을 높여

힘이 많이 드는 동작도 무리 없이 할 수 있게

만드는 국가대표 테이핑 요법을 소개한다.

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 20분 방송

방송일 2021년 3월 23일

예고 영상

[출처]채널a , 네이버

나는 몸신이다 323회 미리보기

전신에 보내는 건강 시그널,

발가락 자극법!

서혁진 한의사

병원 : 태후한의원 031-778-7988

몸신 한세영 교수 수기 전문가

수기코어센터 02-763-3055 / 010-9063-3338

홈페이지 sugicore.modoo.at

전신에 보내는 건강 시그널

통증 잡는 발가락 자극법

관절 통증의 상태를 비추는 발가락

통증 해결 실마리도 찾을 수 있다

통증 해결을 위해 몸신을 찾아온 사례자

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 20분 방송

방송일 2021년 3월 16일

예고 영상

[출처]채널a , 네이버

나는 몸신이다 321회 미리보기

심장 공격하는 순환기 암! '폐 고혈압'

장혁재 심장내과 교수

병원 : 연세대 세브란스 병원

나는 몸신이다에서는 생소하지만

꼭 알고 있어야 하는 병을 소개한다.

국내에서 이 병을 가지고 있다고 추정되는

사람은 약 10만 명을 넘지만 많은 사람이

이 병이 있는지, 얼마나 중요한지 모르고

지나치는 경우가 많다. 이 병이 심해지면

일상생활은 물론, 잠깐 뛰거나 대화를

나누는 것조차 힘들어진다. 그렇기 때문에

조기 발견과 치료가 중요한 이 질환!

바로 ‘폐 고혈압’이다. 나는 몸신이다에서는

폐 고혈압 명의를 모시고 순환기 암이라고도

불리는 폐 고혈압에 대해 낱낱이 파헤쳐 본다!

#혈관 건강에 도움 주는 식품 솔루션

첫 번째 주인공은 혈관 청소부라 불리는

빨간 맛! ‘비트’다. 비트 속 베타인 성분이

혈관 내 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 제거해

혈관을 깨끗하게 해주고 혈관의 노화를 막는 데

도움을 준다. 두 번째 주인공은 ‘나토키나제’다.

낫토의 끈끈한 실에서 추출하고 정제한 효소인

나토키나제는 혈전 제거와 혈행

, 혈압 개선에 도움을 준다.

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 20분 방송

나는 몸신이다

방송일 2021년 3월 2일

예고 영상

[출처]채널a , 네이버

나는 몸신이다 319회 미리보기

앗차 하면 손 쓸 수 없다! 스마트폰 통증

김동민 수부외과 세부 전문의

병원 : 바른세상병원 1577-3175

몸신 김종국 트레이너

# 앗차 하면 손 쓸 수 없다! 스마트폰 통증

코로나 이후 대한민국 국민 하루 평균

스마트폰 사용시간 하루 약 4시간!

15년 사이 남녀노소 누구나 손에서

놓지 않는 필수품이 됐는데,

이것이 손과 손목 건강에 치명적일 수 있다?

스마트폰을 들고 있는 자세는 목에서부터

손까지 이어진 신경을 누를 수 있고

반복적인 과사용은 염증을 일으킨다.

증상이 심해지면 컵을 드는 것 과

같은 가벼운 동작도 힘들어질 수 있는데,

나는 몸신이다에서는

수부외과 세부 전문의 김동민 주치의와

스마트폰 과사용으로 발생하는

손 건강의 모든 문제들을 알아본다!

# 혹사당한 손 건강 개선시키는 ‘개과천손 운동법’

밤낮으로 시도 때도 없이 혹사당하는

손 건강을 되찾아라!

리우올림픽, 평창올림픽에서

국가대표 선수들의 손 건강을 책임진 김종국 몸신!

국가대표들도 매일 하는 손 건강 잡는

‘개과천손 운동법’

굳고 아픈 손 통증에서 벗어나게 해주는

시원한 운동 솔루션 大공개

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방송일 2021년 2월 16일

예고 영상

[출처]채널a , 네이버

나는 몸신이다 318회 미리보기

피부 노폐물 싹쓸이~

진주알 피부 만드는 세안법

오수진 피부과 전문의

병원 : 오수진피부과의원 02-3446-7795

서울 강남구 도산대로 120 청호빌딩 13층

피부 몸신 서지영 씨

꺼칠꺼칠 아스팔트 피부에서 '진주알 피부 만들기!'

살면서 이런 고민 한 번도 안 해본 사람은

없을 것이다. ‘오늘따라 얼굴이 칙칙한 것 같다,

트러블이 자꾸 난다, 주름이 늘어난다‘!

이런 생각, 고민 한 번쯤 해봤다면

오늘 나는 몸신이다를 주목하셔라!

아름다운 피부, 매끈한 피부, 화사한 피부,

생기 도는 피부를 가질 수 있게

여러분께 정말 쉽고, 간단하고,

누구나 다 할 수 있는 방법을 알려드리겠다!

#피부 건강에 도움 주는 솔루션

각종 피부 트러블로 고민하던 몸신이

60초 세안 을 실천한 후 환골탈태에 성공했다!

그 방법이 무엇일지 나는 몸신이다에서 공개한다.

피부 건강에 도움 주는 식품,

열매채소 삼총사와 어류 콜라겐을 소개한다.

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방영일 2021년 2월 9일

예고 영상

[출처]채널a , 네이버

나는 몸신이다 317회 미리보기

코로나 집콕시대 건강 적신호!

다이어트, 뼈, 혈관 건강 잡는 줄넘기

줄넘기 국가 대표와 함께 5mm 생명줄 건강법

서승우 코치

코로나 집콕시대,

줄어든 활동량으로 켜진 건강 적신호!

5mm 생명줄, 줄넘기로

다이어트, 뼈, 혈관 건강을 동시에 잡을 수 있다?

접근성이 쉬운 데다 알고 보면 중강도와

고강도 속하는 유·무산소 전신 운동인 줄넘기!

올바른 방법만 잘 알면 누구나 쉽게

무릎 통증 없이 건강을 잡을 수 있다.

이것을 알려주기 위해 멋진 퍼포먼스와 함께

등장한 대한민국 줄넘기 국가대표팀!

국대 몸신이 알려주는 줄넘기의 정석과

실내에서 할 수 있는 '무소음 줄넘기'

나아가 실제 줄넘기로

한 달에 30kg 감량한 박진완 몸신과

줄넘기의 실제 효과를 검증한

줄넘기 프로젝트단까지!

나는 몸신이다에서는 줄넘기에 대한

모든 것을 알아본다.

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방영일

2021년 2월 2일

예고 영상

[출처]채널a ,네이버

[나는 몸신이다]

꼬부랑 노년 막아주는

 장수 근육 

항중력근 

김기송 물리치료학과 교수 

호주 타잔 

석현준 몸신

나는 몸신이다 316회 미리보기

꼬부랑 노년 막아주는 '장수 근육!'

김기송 물리치료학과 교수 

호주 타잔 석현준 몸신 

#꼬부랑 노년 막아주는 '장수 근육!'

장수 근육이란 다른 말로 ‘항중력근’이다.

항중력근은 우리 몸에 있는 640개의

 골격근 중에서 우리 몸을 자꾸 땅으로 

끌어당기는 중력에 맞서는 근육이다

항중력근이 강하면 우리 몸을 꼿꼿이 세워주고 

장기, 혈관, 관절의 노화를 막아준다.

그래서 장수 근육이라 불리는 것!

나는 몸신이다에서는 내 몸을 

꼿꼿이 서게 만들고, 장기와 관절을 지켜주는

항중력근에 대한 것과 항중력근 키우는 

방법에 대해 알아본다!

#장수 근육과 성장호르몬 키우는 운동

 & 식품 솔루션!

장수 근육과 성장호르몬 키우는

 '불백 전신 운동' 두 가지를 배워본다.

장수 근육 키우는 식품 솔루션!

견과류 삼총사! 아몬드, 땅콩, 피스타치오와

 초유 단백질을 소개한다!

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

나는 몸신이다

방송일 2021년 1월 26일

예고 영상

 [출처]채널a ,네이버

[나는 몸신이다]

2021 몸신배 

뇌춘 올림픽 

노화를 피하는 방법

노화 급브레이크

최홍열 심판

나는 몸신이다 315회 미리보기

노화 급브레이크

회춘 말고 뇌춘!

 2021 몸신배 뇌춘 올림픽

해가 지날수록 건망증이 심해지고, 

생각대로 몸이 움직이지 않는다?

우리 몸의 노화는 신체에 명령을 내리는

 뇌의 신호가 느려지면서 시작되는데

회춘하고 싶다면 ‘뇌춘’에 주목하라!

뇌의 노화를 알아보는 신체 협응력, 

기억력 테스트와 함께

뇌를 활성화시키는 방법까지!

2021 몸신배 뇌춘올림픽에서 

노화에 대한 모든 것을 확인 할 수 있다.

#노화를 피하는 방법 ‘피망, 포도 블루베리‘

내 몸을 안티에이징 해줄 식품 솔루션!

노화의 주범 활성산소를 꽉 잡고 

전신건강에 도움 줄 홍피망.

맛은 물론 치매예방에도 좋은 

포도, 블루베리가 들어간 ‘노화리턴즈 주스’

몸과 뇌를 노화로부터 멀어지게 해주는 

식품 솔루션 大공개

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

방송일 2021년 1월 19일

예고 영상 

 [출처]채널a ,네이버

[나는 몸신이다]

목 중풍 

경추척수증 

  골든타임 

강경중 정형외과 교수 

몸신 이태헌 

체형 교정트레이너

나는 몸신이다 314회 미리보기 

골든타임을 지켜라 목 중풍

강경중 정형외과 교수 

병원 경희대병원 02-958-8114

몸신 이태헌 체형 교정트레이너 

 목 디스크인 줄 알고 방심했는데 

전신 마비라고? ‘목 중풍’

뒷목이 뻐근하게 당기고, 승모근이 뭉치고 아프고,

날개 뼈 주변에 통증이 있고, 팔과 손이 저리고,

심하게는 손끝이 감각이 무뎌지며 

손목이 시큰거릴 때!

이러한 통증이 심각하지 않아 방치한 적이 있다면

오늘의 주제, ‘이것’의 위험에 빠졌을 수 있다!

전신 마비를 일으키는 ‘이것’의 정체는 바로, 

목 중풍이라 불리는 ‘경추척수증’!

나는 몸신이다에서는 경추척수증이 

무엇인지에 대해 알아보고

경추척수증을 예방할 수 있는 방법을 공개한다!

#목 중풍 예방하는 생활 교정법

몸신 주치의가 알려주는 

목 중풍 예방 ‘어깨 베개’ 사용법과

20년 차 트레이너 몸신이 알려주는

 C자 커브의 건강한 목을 만들고, 

유지할 수 있는 생활자세 교정법을 알아본다!

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

방영일 

2021년 1월 12일

예고 영상

 [출처]채널a ,네이버

[나는 몸신이다]

신년특집

워너비 몸매 만들기

 어깨

허리

엉덩이

나는 몸신이다 313회 미리보기

2021 신년특집! ‘새해 워너비 몸매 만들기’

몸신 석현준 윤보경 송재인 

# 근육 튼튼 ‘새해 워너비 몸매 만들기’

매년 새해가 되면 건강을 위한 운동, 

다이어트, 금연을 목표로 꼽는다.

2021년 새해를 맞아 나는 몸신이다에서

 특별히 준비한 ‘워너비 몸매 만들기’ 특집!

지극히 평범한 몸매에서, 모두가 부러워할

 워너비 몸매로 환골탈태한 세 명의 몸신이

어깨, 허리, 엉덩이! 세 부위를 나눠 

운동법을 알려준다!

태평양 어깨 운동법 스파이크 푸시업 딥스 

런지 킥백 운동 호흡 점핑 운동 전면사슬 쪼임 운동

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

방송일 2021년 1월 5일

예고 영상

[출처]채널a ,네이버