[나는 몸신이다]

피지 각질 잡는 세안법

 봄철 피부를 구하라

이하은 피부과 전문의

김지후 몸신

 사과식초세안법  

사과식초 코 팩 




나는 몸신이다 274회 


봄철 피부를 구하라 

 봄! 피부를 구하는 골든타임! 

피지, 각질 잡는 세안법 


봄 피부 구하는 골든 타임

피지 각질 잡는 세안법 


봄철 망가진 피부를 위한 꿀팁 

피지 각질 잡는 세안법의 정체 


김지후 몸신 


몸신의 피지 개수 검사 결과 


피지개수 정상 기준인 

300개 이하보다 적은 296개

 

김지후 몸신의 피부 상태 

유수분 밸런스 수분도 모공크기 모두 정상 

 

피지 각질 고민 타파 

매끈한 피부를 위한 사과 식초 세안법 


시중에 나와 있는 어떤 종류의 

사과 식초 든 사용 가능

두배 식초 사용 시 물과 식초의 농도 조절 필요 


사과 식초 효능 효과 

천연 각질 제거제 성분

알파 하이드록시산 성분 함유 (=아하 aha)

각질 제거 피지가 쌓이지 않도록 도움 

블랙헤드 화이트헤드 에도 효과 

식초 속 유기산 피지 분해 효과 보습 도움 

항산화 플라보노이드 함유 

활성 산소로 부터 피부 세포 방어 

과잉 피지나 노폐물로 인한 뾰루지 예방 개선 





봄철 피부 건강 건강하게 지켜라 

사과 식초 세안법 ph테스트


만든 사과 식초 세안물의 ph테스트 결과 



사과 식초 세안하는 법 주의 


* 주의 할 점 * 자가 테스트 

사과 식초 세안전 세안액을 화장솜에 적셔 

팔꿈치 안쪽 여린 살에 붙였을 때 

피부가 붉어지거 간지러움 느낄시 세안 금지 


세안후 식초가 피부에 남지않도록 찬물로 

깨끗하게 헹구는 것 중요 


몸신은 메이크업을 지우기 위해 

호호바 오일을 얼굴에 바른뒤 물로 가볍게 헹군뒤 

약산성 폼클렌징을 이용해 세안했습니다 



사과식초 세안법 주기 

하루 한번 


피지 각질 고민 타파

사과 식초 세안법 

백은정 작가의 세안 결과 

반으로 줄어든 피지 개수 

 





피부를 가꾸는 똑또한 방법 

피지 잡는 사과식초 코팩 


모공 속 피지 잡는 방법 

사과 식초 코팩의 결과 

 
양피디 배피디 사과 식초 코팩 10일 후 



제작진 입증 사과식초 코팩

10일간 사용 후 놀라운 변화 


사과 식초 코팩 만드는 법 사용법 


재료 식초 물 비율




사과 식초 코팩  ph테스트 결과



주의 

피지 제거시 손으로 짜면 외부 세균 감염으로 

염증 상처가 생길 수 있으니 반드시 면봉 사용


사과 식초 코팩이나 세안 후에는 잔여물이 

남지 않게 깨끗한 물로 세안 필요 

사과 식초 코팩 시 피부 건조감 자극감이 든다면 

바로 중단하는 것이 좋습니다. 

 




이하은 피부과 전문의

< 포레피부과의원 >

02-2294-4888

서울 성동구 한림말길 56

 지번 옥수동 191-3 2층 포레피부과의원

 

몸신 김지후 씨 


기온이 1도 상승하면 

피부 속 피지 분비량은 10% 왕성해진다.

겨울철보다 기온이 5~10도 이상 오른 봄철은

 50%~100% 이상 더 많은 피지가 분비된다.

뿐만 아니라 봄철 건조하나 바람은

 피부의 각질까지 일으켜 피부 건강을 

망친다는 것!때문에 이런 봄철이야 말로

 1년 동안 매끈한 피부를 가지고, 유지할 수 있게

 하는‘골든타임’으로, 제대로 된 피부 관리

 방법이 필요한 시기다.봄철 피부를 구할 

골든타임에 반드시 해야 할 피지, 각질 잡는 

세안법은 무엇일지,그리고 피부 건강이 무너지는

 이유는 무엇인지 몸신에서 낱낱이 알아본다!

톱스타 스칼렛 요한슨, 최지우,

 방탄소년단 정국이 사랑한 피부 관리법!

얼굴 속 피지와 각질을 쏙쏙 뽑아줄

 오늘의 세안법을 공개한다.




#몸신의 피부 건강 비법 

 약 20년 간 사용하고 있다는 그녀의 피부 관리법

[사과식초 세안법 & 사과식초 코 팩]

식초는 예부터 뛰어난 살균, 소독 효과로

 인해 의학의 아버지인 히포크라테스가

상처를 치료하는 데 사용했다는 기록이

 있을 만큼 인류의 가장 오래된 발효식품이다.

식초는 피부 손상을 방지하고 천연 각질제거제 

역할을 하며, 피부의 유수분 밸런스를

맞추는 데에 큰 도움을 주기 때문에, 

피부 건강을 망치는 피지로부터 

자유로워질 수 있다.몸신 가족들을 놀라게 한 

김지후 몸신의 특급 피부 건강 비법은 바로!

[사과식초 세안법 & 사과식초 코 팩]이다.


세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 화요일 밤 9시 50분 방송

 

나는 몸신이다

방영일

2020년 4월 7일 

  

예고 영상


 

[출처]채널a,네이버

 

반응형


[기분 좋은 날]

만원으로 만드는

 초간단 면역력 보약

꿀마늘 

만드는 법

 계피 생강탕

전진주 요리연구가  





기분 좋은 날 3155회


■ 이기호 / 가정의학과 전문의 

<플레이트의원>

02-2039-7863

서울특별시 강남구 도산대로53길 13


홈페이지

http://www.clinicplate.com

  

■ 심경원 / 가정의학과 교수

이대 목동병원 1666-5000


전진주 요리연구가 


▶꿀마늘 만드는 법 


재료: 마늘 4컵, 꿀 4컵


만드는 법:


1. 껍질 벗긴 마늘을 전자레인지나 

찜기에 쪄준 후 물기를 뺀다


2. 익힌 마늘을 용기에 담고 꿀을 부어 준다


3. 냉장고에서 보름 정도 숙성 후 한 수저씩 먹는다


 



▶계피 생강탕


재료: 생강 100g, 계피 3쪽, 

물 12컵, 꿀 5큰술, 대추채(약간)


만드는 법:


1. 생강은 껍질을 벗기고 조각을 내준다.


2. 깨끗이 씻은 계피를 볶은 생강과 함께

 물에 넣어 중간 불에 올려서 끓인다.


3. 향이 진하게 느껴지면 꿀을 살짝 넣어주고

 한소끔 더 끓인 후 채에 걸려 물만 받는다.


4. 마실 때 주전자에 담아 따뜻하게 

끓여 마시면 좋고 대추를 띄워 마셔도 좋다.




2월 27일

[출처] mbc

 

반응형


[전지적 참견 시점]

유재환 박은성 매니저  

10년 단골 김밥 집 

<도시락김밥> 

강현석 매니저 이승윤

 라면 밥 만드는 법 





전지적 참견 시점 45회


죽마고우 콤비 유재환 박은성 매니저 

유재환 10년 단골 김밥 집 분식

라면 치즈라볶이 돈까스 김치볶음밥



<도시락김밥>

032-432-0077

인천 미추홀구 석바위로 68

 지번 주안1동 173-1 주안필프라자


지도 크게 보기
2019.3.17 | 지도 크게 보기 ©  NAVER Corp.


매일 00:00 - 24:00


3,000원

냄비 라면 

4,500원

치즈라볶이

 7,000원

치즈 돈까스 

5,000원

김치볶음밥 


(상호,정보,영업 시간,가격 ,위치,전화번호,방송,tv

주소,가게,식당,어디,지도,연락처,촬영지,장소,맛집)





이승윤 강현석 매니저 


자연인 비장의 요리 

라면 밥 만드는 법 만들기 레시피


이승윤 씨는 삼양 라면을 쓰신듯하네요^^



[출처] mbc ,네이버 

 

반응형


[생생정보]

슬기로운 정보달력 

겨울 옷 얼룩 없애는

 초간단 세제 만드는 법 

코트 초간단 세탁법 건식

 부피 줄이는 패딩 정리 

  이불 4단 접기 




2tv 생생정보 773회


오늘 생생정보에서는 

슬기로운 정보달력 등이 방송됩니다

  

슬기로운 정보달력 


겨울옷 & 겨울 이불 세탁 정리법 


안형 세탁전문가 


겨울 옷 얼룩 없애는 초간단 세제 만드는 법 


재료 

클렌징 폼, 주방세제 

 



천에 따듯한 물을 묻혀 문질러주면 끝 



 지워진 화장품 얼룩 



지워진 커피 얼룩



패딩 소매 묵은 때 제거 



겨울 털옷에 묻은 토마토 케첩 얼룩 지우기



패딩 세탁법 


얼룩 심한 부분에 세제를 묻혀 닦아내고 

10분간 둡니다. 






초간단 세제는 니트의 김치 국물 얼룩도 지웁니다. 

세제를 묻혀 톡톡 두드려 손빨래 합니다. 




코트 초간단 세탁법 


코트 건식 세탁 

재료 

소주 ,섬유유연제 


소주 ,섬유유연제를 넣고 잘 섞은뒤 

분무기 두껑을 꽂아줍니다. 



이제 옷솔로 빗어주면 코트결도 살아납니다. 

1시간 정도 건조합니다. 






부피 줄이는 패딩 정리 

 

 박영이 정리수납 전문가 


모자가 있는 패딩 없는 패딩으로 나눕니다. 


모자가 있는 패딩 수납법 



모자가 없는 패딩 수납법





극세사 이불 완벽 세탁


샴푸,베이킹소다 ,식초 반컵 




이불폭을 좁게 이불 4단 접기 

옷장 공간을 효율적으로 사용 하기위한 

이불 정리법



이불 정리 전후 사진 



[출처] kbs


반응형


[생생정보]

 생활꿀팁 넘버원 

만능 액체 쌀뜨물로 청소

창틀 창문 묵은때 

쌀뜨물로 냄새 제거 

밀폐용기 전자레인지

 최강 보습 쌀뜨물 세안제

전인숙 살림전문가


 


2tv 생생정보 762회


오늘 생생정보에서는 

생활꿀팁 넘버원 이 방송됩니다 


만능 액체의 정체는? 


전인숙 살림 전문가 


쌀뜨물로 청소 


창문 묵은때 청소 


재료 

쌀뜨물,소주,분무기 



위에서 아래로 닦아줍니다. 



창틀 묵은때 청소 



버릴 양말을 이용해 닦아내고 버립니다. 






쌀뜨물로 냄새 제거 


밀폐용기 



전자레인지 청소 & 냄새 제거




쌀뜨물로 뚝배기 세척 






최강 보습 쌀뜨물 세안제 만드는 법 


 

쌀뜨물 세안제 효능 

쌀뜨물  미백과 보습 효과 

식초 살균과 각질 정돈 효과 

꿀 미네랄 성분 피부 보습에 도움 


주의 

피부가 예민한 경우 

식초가 피부에 자극 줄 수 있기 때문에 

식초의 농도가 너무 높지 않도록 주의 


[출처] kbs


반응형


[엄지의 제왕]

 허리통증 줄여주는 

계족탕 만드는 법

 배한호 한의사 

엉덩이 근육 측정법 

하루 10분 탱탱 엉덩이 운동

  두두 셰이크 


 


엄지의 제왕 318회  

 

쑤시고 저릿한 허리통증! 

허리 사용 기한을 늘려라

 

배한호 한의사 

두달만에 허리 통증 줄여주는 

계족탕 


계족탕  효능 

디스크, 퇴행성 관절염 ,하체 혈액순환에 도움 


닭발 효능 

보양 효과 

관절염 치료에 쓰이는 콘드로이틴 함유 


계족탕 만드는 법 


재료 

닭발 300g, 우슬 50g, 두충 50g, 파 한쪽 

마늘 5알 ,양파 1알 ,소주 반컵



압력밥솥 이용시 약 1시간 소요 


 


계족탕 섭취 시 주의 

2달 이상 장기 복용 금지 

적정 복용 기간은 50-70일 이내 

3개월 이상 장기 복용시 

간과 신장 기능에 무리 가능성 


간과 신장 질환자는 두충과 우슬의 양을 

1/2만 넣어 복용하고 기간도 짧게 





정형외과 재활의학과 서동원

 엉덩이 이쁘면 허리 통증 준다 


엉덩이 근육 측정법 

내 엉덩이 나이는? 


 



김진희 운동치료사 

허리 통증 없애는 

하루 10분 탱탱 엉덩이 운동 

허리 근육 스트레칭 영상 0:26초 부터





박미경 한의사 

엉덩이 근육 늘리고 

허리 통증 줄이는 음식은? 


대두 

질좋은 단백질 풍부 

필수 아미노산 뼈 튼튼 

여성 호르몬 이소플라본 


두충 

허리 통증에 효과 

허리 디스크 , 척추관 협착증에 도움 

칼슘 풍부 





엉덩이 근육 늘리고 허리통증 줄이는 

두두 셰이크 만들기 레시피 


삶은 대두 3큰술, 두충가루 4g,

우유 200ml, 삶은 밤 5알  



두두 셰이크 섭취시 주의 

두충 매운맛과 더운 성질 

밀열이 있으신 분이나 열이 많은 체질은 

양을 줄이거나 섭취 주의 필요 


[출처] mbn,네이버 

반응형


[나는 몸신이다]

 시간제한 피부 관리법  

골든 타임 수면 숙면  

 멜라토닌 호르몬 풍부

 체리 셀러리

 꿀잠 큐브차 만드는 법 

김지영 피부과 전문의 




나는 몸신이다 213회  

 

돈들이지 않고 건강한 피부 만들자 

10년 동안 피부로 리턴 

시간제한 피부 관리법 

 

김지영 피부과 전문의 


주름 탄력 홍조까지 개선 

피부에도 골든 타임이 존재한다 


특정 시간에 이것만 하면 ok 피부 재생 골든 타임 


시간 제한 피부 관리 시간 

밤 11시- 새벽 2시 


누구나 부러워하는 피부 만드는 법 

밤 11시 부터 새벽 2시에 잠을 자라 

   -멜라토닌이 최대치로 분비되는 시간


피부 골든타임 시간 제한 피부 관리법 

밤에 활동하거나 먹는 것 

tv나 휴대전화 빛에 노출 되는 것은 

멜라토닌 분비를 막는 행동 


피부 골든 타임 밤 11시 새벽 2시 

수면 길이보다 중요한 건 타이밍 


얼만큼 자느냐가 아니라 언제 자느냐가 더욱 중요 





수면시간이 피부에 미치는 영향 확인 


취침시간에 따른 피부 건강 

탄탄한 피부 자신감 1. 탄력 피부 탄력도 비교 

 

골든 타임에 자야 건강한 피부로 

빈틈없이 차오른 피부 2. 진피 치밀도 비교 


촉촉하고 맑은 피부 3. 수분 - 피부 수분 비교 


김루아 씨  

딱 한달 시간제한 피부 관리법 결과  영상

 



멜라토닌 호르몬 풍부한 음식 정체 


매끈하고 촉촉한 피부 만들자 

피부 개선을 위한 핵심 재료 체리 셀러리 


식품중 멜라토닌 함량이 가장 높은 식품 

체리  

수면에 도움 불면증 해소에 효과 


셀러리 효능 

멜라토닌 풍부 

수분 풍부 나트륨 칼륨등 전해질 성분 풍부

피부가 건조해지는 것을 막아주고 

수분 보충에 도움  

저칼로리로 다이어트에 도움 





상큼하게 피부 개선 멜라토닌 풍부 

동안 피부 만드는데 도움 


꿀잠 큐브차

마실때는 

미지근한 물에 꿀잠 큐브 3개  넣어서 

저녁 식사 후에 드시면 좋습니다. 


꿀잠 큐브차 만드는 법 레시피 영상


재료 


씨 제거한 체리 40개, 셀러리 200g, 꿀 4티스푼 


영상 꿀잠 큐브차 만들기 체리 씨 제거 빨대 




 

[출처]채널a ,네이버 

 

반응형


[기분 좋은 날]

배연정 당뇨 막는 특급 밥상 

잡곡밥 검은콩 자반 마 조림

 연근 슬라이스 간장소스 

신동진 한의사 주걱 마사지

 의사 정소담 닭가슴살 과자 

두루마리휴지 운동




기분 좋은 날 1913회


당뇨를 이긴 사람들


박민선 신장내과 전문의

신동진 한의사

정소담 몸짱 의사


배연정의 당뇨 막는 특급 밥상 


■ 잡곡밥 5가지 잡곡의 황금 비율 


[재료]현미 8kg, 보리 4kg, 귀리 750g, 

서리태콩 600g, 흑미 600g


- 2인 가족이 먹을 경우 2주치의 밥이 나온다.

하룻밤 물에 담가 놓았다가   

평상시 보다 물을 아주 조금 더 넣어 밥을 짓습니다.


잡곡밥 영상






검은 콩자반 마조림 영상 레시피는 아래에 


■ 검은콩 자반 양념의 황금 비율 레시피 


[재료] 검은콩 200g, 간장 3스푼 물 7스푼 통깨,참기름


1. 서리태콩은 10분간 삶는다


2. 간장 3스푼 물 7스푼을 넣고 5분간 

은은한 불에 푹 조린다


3. 완성되면 깨를 뿌린다


 

인슐린 분비 촉진하는 

■ 마 조림 만드는 법 


[재료] 마 1개, 잔 멸치 한줌 대파 반개

, 간장 3 : 물 7,통깨 


1. 마를 깍둑 썬다


2. 마, 간장 4 : 물 7을 넣어 조리다가 

대파, 잔 멸치를 넣어 한소끔 끓인다

통깨를 넣으면 끝


 


당뇨 막는 간식 

■ 피를 맑게하는 연근 슬라이스

 & 간장 소스 만들기 


1. 연근은 얇게 썰어 물에 소금 한꼬집 넣고

물이 끓을 때 살짝 데치고 건진다.

물기 뺀 후 드시면 됩니다. 


2. 올리브유 7:간장 3, 들깨가루 1스푼,

통깨 1스푼 넣어 섞은 뒤 연근을 찍어 먹는다





당뇨 극복 10년차 신동진 한의사  

혈당찌꺼기 내보내는 주걱 마사지  영상 




임신성 당뇨 극복 몸짱 의사 정소담 

당뇨 극복 간식 닭가슴살 과자 만드는 법 

 

생 닭가슴살을 포 뜨듯 얇게 썰어준다 

닭가슴살을 포일위에 올린뒤 

에어 튀김기에 넣고 200도 온도에서 

10분간 조리 하면 완성 



하체 근육 키우는 두루마리 휴지 운동 &

 잔 근육 키우는 고무장갑 스트레칭 영상 




[출처] mbc,네이버 

 


반응형


[생생정보]

슬기로운 정보달력

 40대 동안 김나영 주부 

피부 나이 29세 동안의 비법

 말린 귤껍질 세안 

미역팩 만드는 법 

우유 각질 제거제




2tv 생생정보 743회

 

슬기로운 정보달력


겨울철 피부 건조주의보 

40대 동안 주부를 찾아라 


10년은 젋어보이는 촉촉한 피부 

김나영 주부 40세 


이나영 주부의 피부 나이는? 

피부 나이 29세 동안의 비법 




수분 증발 막아주는 말린 귤껍질 

귤껍질 우린 물로 세안 


말린 귤껍질 다시백에 넣고 

 따뜻한 물에 20분간 우려낸 뒤 세안을 합니다. 



세안 전후 수분도 변화 



30분 후 


 

귤껍질 효능 

귤껍질 속 리모넨 성분 

피무에 얇은 막을 형성 피부를 촉촉하게 유지

수분이 빠져나가지 않도록 도움 





말린 귤껍질 주머니 만드는 법 

 





피부 수분 올려주는 미역팩 하는 법 


재료 

미역, 레몬



물을 버리고 레몬즙을 뿌리고 섞어줍니다. 



갈거나 삶을 필요없이 바로 피부에 올려 

30분 미역팩을 해줍니다. 

1주일에 1-2번 미역팩



미역팩 효과 

미역 속 알긴산 성분 

얼굴의 노폐물,미세먼지 흡착 제거 

피부 진정, 수분 공급 


미역팩 전후 수분량 변화 






겨울철 각질 고민 해결법 


우유 속 젓산의 각질 제거 효과 


화장솜을 따뜻한 우유에 담궜다가 

각질 부위에 올려주고 20분 동안 방치합니다 



우유 각질 제거제 만드는 법 



우유 각질 제거제 너무 자주 하면 피부에 자극 

일주일에 1-2번 정도가 적당 


얼굴 입술 팔꿈치 발 전신에 사용 가능


 

[출처] kbs

 

반응형


[천기누설]

 물로 염증을 잡아라

 배우 최정원의 건강 비법

 맞춤 물 건강법

 생강 보이차 

기관지염 호두 도라지차

 빨간 파프리카전 만드는 법 

노니 간장 불고기

 염증 완화  




천기누설 331회 

 

▽천기누설 냉장고를 털어라 비만 다이어트 밤밥 

만드는 법 율란 만들기 박미경 한의사 

당뇨 완화 혈당관리 방울토마토 스테비아 주스 

스테비아 가지 조림 레시피 331회 링크▽


http://pirin8pirin.tistory.com/974


물로 염증을 잡아라!

 배우 최정원의 건강 비법


36년차 명품 배우 최정원의 건강비법 

몸속 염증 없애는 특급 비결 


배우 최정원의 자연 친화형 웰빙 하우스 대공개 

프로 청소꾼이 되 이유는? 


우습게 본 만성 염증 방치후 찾아온 질환의 정체는?

염증으로 자궁과 난소 적출 수술 받은 배우 최정원 


진단받은 질환만 7가지 현재 염증 수치?



맞춤 물 건강법 전격 공개 

염증 제거를 위한 

물 no 약이된 최정원표 보이차 



보이차 효능 

폴리페놀 성분이 체내 염증 생성을 줄이고

염증 제거에 도움 

혈관 내 노폐물과 콜레스테로 배출을 도와

혈관 건강에 도움 


최정원 보이차 만드는 법 


재료 

보이차, 말린 생강 





배우 최정원이 선택한 남편 맞춤 물 건강법은?

독소 배출을 돕는 우엉차 


우엉차 효능 

풍부한 이눌린 성분 독소배출에 도움 


기관지염이 있는 아들 맞춤 물 건강법은?

기관지 약한 아들 도라지 차 



직접만든 도라지 청에 부순 호두를 

섞어 차를 만들어 줍니다. 




도라지차 효능 

사포닌 다량 함유 면역력 도움 

폐 가래 제거하는데 도움 

기관지의 기능을 높여줍니다. 


샐깔별 골라먹는 파프리카 



피로 해소에 좋은 주황색 파프리카 

파프리카 달걀말이 



노란 파프리카 샌드위치 






만성 염증과 갱년기를 동시에 

빨간 파프리카전 만드는 법 



빨간 파프리카 효능 

라이코펜 풍부 체내 활성산소와 염증 제거 

면역력 향상 

갱년기 증상 완화에 도움 


주화 파프리카 계란 말이 




18년차 주부 최정원의 냉장고 대공개 

명품 배우 최정원 염증 완화 도와줄 저녁식사는?


양파청으로 만드는 

달콤한 간장 불고기 만들기 레시피  



염증완화에 도움준 건강 비법 노니 


노니를 1큰술 넣어 한번더 볶아주면 완성 




노니 효능 

비타민 미네랄 풍부 항암 작용 

강력한 항산화 작용으로 염증을 억제하고 

염증으로 손상된 세포의 재생을 도와서 

염증 관리에 도움 




배우 최저원의 염증 잡는 비법 

양파껍질 & 파뿌리



양파껍질 & 파뿌리 로 육수를 낸 닭 백숙 




양파껍질 

염증 제거와 혈관 건강에 도움 

혈관 벽의 손상을 막아줍니다. 


파뿌리 

알리신 성분 염증 생성 억제 

혈액 순환 촉진 

 

[출처] mbn 

 

pirin 


 

반응형

+ Recent posts