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[나는 몸신이다]

척추 재활 권위자 맥길 박사 

백 년 허리 만들기

 성연재 재활의학과 전문의 

이재준 재활 기능 운동 전문가 

척추 재활 운동법 

허리통증 줄이는 운동

나는 몸신이다 222회 링크 & 미리보기 

▽나는 몸신이다 척추 재활 권위자 맥길 박사

 백 년 허리 만들기 허리통증 원인 흉추 가동성 테스트

 흉추 가동성 운동 성연재 재활의학과 전문의 몸신 

이재준 재활 기능 운동 전문가 코어 탄탄 테스트 법 

중립 척추 코어근육 강화 운동 버드도그 월 버그 222회 링크▽ 

https://pirin888.tistory.com/1452

세계적인 척추 재활 권위자, 

맥길 박사와 함께하는 백 년 허리 만들기

성연재 재활의학과 전문의 

이재준 재활 기능 운동 전문가 

건강보험심사평가원에 따르면 

척추에 이상이 생겨 병원을 찾은 환자가 

2017년 한 해에 무려 1,207만 명에 달한다고 한다. 

국민 4명 중 1명이 척추에 이상이 있는 셈! 

척추 재활 분야의 세계적인 권위자

 맥길 박사와 함께 수술 없이 건강한 허리를

 유지할 수 있는 방법에 대해 알아본다. 

예고 영상

맥길 박사는 ‘윌리엄 굴곡운동’을 개발한 윌리엄 박사, 

‘맥켄지 신전운동’을 개발한 맥켄지 물리치료사와

 더불어 세계 척추 재활 3대 인물로 뽑히는 인물! 

현존하는 척추 재활 분야의 1인자! 

지금까지 몰랐던 ‘백년 허리 만드는

 방법’에 대해 알아보자! 

세계적인 척추 재활 권위자

 [맥길 박사와 함께하는 백 년 허리 만들기] 

# 당신의 허리가 아픈 이유는 무엇인가?! 

# 맥길 박사가 전수한 백 년 허리 만들기 방법! 

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 

매주 화요일 밤 9시 30분 방송

나는 몸신이다

방영일

2019.04.09.

[출처]채널a ,네이버 

[나는 몸신이다]

미세먼지 해독

몸신 김소형 한의학 박사 

숨길 청소법 청숨차 

미세먼지 해독 주스

이낙준 이비인후과 전문의

나는 몸신이다 221회  

숨막히는 공포 수명을 갉아먹는 

1급 발암물질 몸속 미세먼지 해독하라  

 미세먼지 잘 걸러주는 '숨길청소' 방법은?

이낙준 이비인후과 전문의 

게스트 김경식 이용식 서유리 이창훈 

작아서 더 치명적이다 

숨만 쉬어도 암발병 확률 상승 

1급 발암 물질 미세먼지 & 초미세먼지 

코로 들이마신 미세먼지 뇌로 바로 이동?

미세먼지 치매까지 유발할 수있다 

중금속이 유발하는 질병 

1급 발암물질 미세먼지와의 전쟁

몸신만의 특별한 해독법 두가지 

몸신 김소형 한의사 한의학 박사  

미세먼지로 답답하던 기관지 뻥~

몸신의 숨길 청소법 

미세먼지로 갑갑해진 호흡기 건강에 도움 

맑을 숨을 다시 쉬게 해줄 청숨차 

호흡기, 폐를 건강하는 하는 처방 중 청폐탕

기침과 천식에 효과적 

청폐탕을 바탕으로 막힌 숨길 깨끗하게 청소하는 

청숨차 

미세먼지로 막혔던 숨길 뚫는 청숨차 

단지 숨만 쉬면 끝? 

숨만쉬면 숨길이 뚫린다 청숨차 

미세먼지 꽉 막힌 콧속을 청소하라 

청숨차 훈증 방법 

청숨차 숨김 청소 효과는? 

단 5분만에 일어난 청숨차 효과 

깨끗하게 청소된 김경식 콧속 확인 

청숨차 훈증 효능 

콧속 상태가 좋아지면 콧솟 섬모 나 점막의 

운동성 증가 미세먼지 배출 효과 

코와 목을 시원하게 

청숨차의 재료는? 

약도라지 

사포닌 함량과 약성이 높은 약도라지 

기관지 점액 분비 조절 미세먼지 배출 

감기,급성 기관지염, 폐렴,천식 등 

다양한 호흡기 질환에 사용 

마음까지 편안해지는 청량감 

미세먼지로 자극된 기관지 진정 

서늘한 성질 해열과 진정 작용 

목통증 가슴 답답한 증상 완화 

맥문동,황금 

폐를 맑게하는 약성 

청정한 기관지를 만들어주는 역활 

맥문동

알레르기성 피부 질환에 도움

청숨차 끓이는 법 

훈증 또는 차로 마십니다

재료 

약도라지 박하 맥문동 황금

양성이 강하지 않아 

어떤 체질에도 잘 맞는 차 

샤워전 청숨차 훈증오로 숨길 청소 

잠들기 전 차로 마시면 

평소 기침 가래로 잠을 설쳤던 분들에게 

숙면 도움 

미세먼지로 답답해진 숨길 청소 완료 

이번에 몸속 중금속을 배출할 차례 

미세먼지 해독 주스 재료 공개 

미세먼지 해독주스 

해독 대표 식재료 미나리 효능 

얼을 내리고 독을 없애준다 

담을 삭이고 기침을 멈추게 한다 

소화기 튼튼 

수은 배출에 탁월 

미세먼지 해독주스 두번째 재료 

무기질 풍부한 바나나 결명자 잣 

중금속 공격 방어하는 식재료 

결명자 카드늄 배출에 도움 

맛과 건강을 동시에 챙겼다 

참쉬운 미세먼지 해독 주스 만들기 

 미세먼지 해독 주스 만드는 법 레시피

정리 

[출처]채널a

[나는 몸신이다]

몸속 미세먼지 

1급 발암물질 

몸신 김소형 한의사

숨길청소 법 

 미세먼지 해독 주스 

이낙준 이비인후과 전문의

나는 몸신이다 221회 링크 & 미리보기 

▽나는 몸신이다 미세먼지 해독 몸신 김소형 한의학 박사

 숨길 청소법 청숨차 만드는 법 훈증 약도라지 박하 

맥문동 황금 미나리 바나나 결명자 잣

 미세먼지 해독 주스 만들기 레시피

 이낙준 이비인후과 전문의 221회 링크▽ 

https://pirin888.tistory.com/1431

1급 발암물질 몸속 미세먼지 

 미세먼지 잘 걸러주는 '숨길청소' 방법은?

이낙준 이비인후과 전문의 

몸신 김소형 한의사 

# 우리 집에도 1급 발암물질 미세먼지가? 

몸에 들어오면 각종 염증과 

질환의 원인이 되는 미세먼지! 

공기청정기 빵빵한 집 안에도 미세먼지가 있다? 

집 안의 창틀, 청소기 미세먼지 성분 전격분석! 

이비인후과 이낙준 전문의와 미세먼지의

 실체와 위험성에 대해 낱낱이 파헤쳐본다. 

예고 영상

#미세먼지 잘 걸러주는 숨길 만들기! 

체내 중금속 배출하는 몸신 비법은? 

미세먼지로 꽉 막혔던 기관지를

 뻥~ 뚫어주는 '숨길청소법'으로 

미세먼지 잘 걸러주는 호흡기를 만들 수 있다? 

이비인후과 전문의도 놀란 '숨길청소'의 방법은? 

체내에 쌓인 중금속 배출을 돕는

 미세먼지 해독주스 레시피 공개 

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 

매주 화요일 밤 9시 30분 방송

나는 몸신이다

방영일

2019.04.02.

#미세먼지

#발암물질

#숨길청소법

#정은아

#건강비법

#건강관리

#운동

#식단

[출처]채널a ,네이버 

[나는 몸신이다]

화장품 독성의 비밀 

윤미영 몸신 천연 재료 

팥 녹두 콩 사포닌 클렌저 

세안법 호호바오일 

상한 우유 각질 제거 

 한정선 향장학 박사 

나는 몸신이다 219회  

기형아 부터 암까지 

지금까지 몰랐던 화장품 독성의 비밀

한정선 향장학 박사 

윤미영 아로마 테라피스트 

화장품 속 독성에서 벗어나자 

천연 재료로 피부 지키는 윤미영 몸신 

화장품 독성의 비밀 계면 활성제 

세안제 속에 함유되어 암 유발 가능 

세안제 속 유의해야 할 3가지 합성 계면 활성제 

소듐라우릴설페이트(SLS) 피부 트러블 유발

소듐라우레스설페이트(SLES) 

피부 자극, 감염, 피부암 유발 가능 

폴리에틸렌글리콘(PEG) 

알레르기 유발 가능, 

다이옥신 같은 독성 물질 생성 위험

피부암 유발할 수 있는 합성 계면 활성제 

독성 걱정없는 천연 세안제의 정체는? 

천연 재료로 합성계면활성제 걱정없이 

팥, 녹두, 콩으로 만드는 사포닌 클렌저 

사포닌 클렌저 효능 

천연 계면활성 물질 

피부 장벽 손상시키지 않으면서 

먼지와 피부 노폐물 메이크업을 말끔히 제거 

윤기 미백 효과 

자연에서 온 재료로 깨끗하게 세안하자 

합성 계면 활성제 걱정없는 

사포닌 클렌저 만드는 법 

재료 

물 1L,  콩100g, 팥 100g,녹두 100g 

 콩100g, 팥 100g,녹두 100g을 

불려 준비 합니다. 

사포닌 클렌저 사용 기간 보관

방부제가 들어가지 않기때문에 

냉장보관 필수 한번 만들면 2주안에 사용 권장 

합성 계면활성제 없이 세안하는 법 

박소영의 메이크업도 깨끗하게 지워질까? 

호호바오일 

피부 생성 기름과 매우 흡사 

모공 깊숙한 곳까지 흡수 피지를 녹여내고 

노폐물 제거와 모낭의 박테리아 성장 억제 

피부 장벽을 튼튼하게 

주의 

사포닌 클렌저 호호바 오일 식물성 오일등 

천연 재료 화장품 세안제 등으로 사용시 

손등에 소량 발라 알레르기 여부 확인 필수 

화장품 독성없는 세안법 

포인트 메이크업 지우는 호호바 오일 

100% 천연 재료 사포닌 클렌저 사용 법 

호호바 오일을 닦아내지 않고 사용해도 무방 

사포닌 클렌저 잔여물이 피부에 남지않도록 

깨끗하게 씻어내면 끝

사포닌 클렌저 사용후 메이크업 제거 상태 

화장품 독성의 비밀 산성 성분

 각질제거제 속 산성성분이 피부염 유발 

피부염 유발할 수 있는 아하(AHA),바하(BHA)

화학적 산성 성분 걱정 없이 저렴하게 

몸식 추천 각질제거제의 정체는? 

피부염 유발하는 화학적 산성 성분 탈출 

몸신의 각질제거방법 상한 우유 

천연 산성 물질이 나오는 

유통기한 기준 상온에서 3-5일 지난 우유 

(그 5일이상이 넘지 않도록 주의 )

발 뒤꿈치에 가득한 딱딱한 각질 

상한우유로 독성 성분 걱정없이 제거가능 

팔꿈치나 발뒤꿈치 등 두꺼운 각질 일 경우 

솜에 상한 우유를 듬뿍 묻혀 각질 부위에 

붙여놓고 10분 방치 후 5분간 부드럽게 문질러 준뒤 

물로 깨끗하게 씻어내면 끝 

오랫동안 사례자를 괴롭혀 온 발 각질 

독성 성분 걱정 없이 상한 우유로 제거하자 

한번에 효과를 기대하기보다 

꾸준히 반복적으로 해주는 것이 필요 

상한 우유로 얼굴 각질 정리하는 법 

얼굴사용시 유통기한이 3일 지난 우유 사용 

얼굴 각질제거는 일주일 한번 

발뒤꿈치 각질제거는 3일에 한번 

[출처]채널a

[나는 몸신이다]

화장품 독성의 비밀 

화장품전성표 

 한정선 향장학 박사 

몸신 윤미영 아로마 테라피스트

 천연 계면활성제 세안 

천연 성분 화장품  

나는 몸신이다 219회 링크 & 미리보기 

▽나는 몸신이다 화장품 독성의 비밀 윤미영 몸신 

천연 재료 팥 녹두 콩 사포닌 클렌저 만드는 법 

보관 기간 세안법 호호바오일 상한 우유 각질 제거

 발각질 얼굴 사용법 한정선 향장학 박사 219회 링크▽ 

https://pirin888.tistory.com/1389

기형아 부터 암까지 

지금까지 몰랐던 화장품 독성의 비밀

한정선 향장학 박사 

윤미영 아로마 테라피스트 

2008년부터 실시된 ‘화장품전성분표시제’ 

하지만 화학 용어로 되어 있어 

일반인이 이해하기가 어렵고 

함량은 기재되어 있지 않다. 

다만 많이 들어간 성분이 앞쪽에 적혀 있다는 것뿐 

정확한 함량은 알 수 없으며 

심지어 1% 이하로 함유된 성분은 

업체의 마음대로 표기 순서를 정할 수 있다. 

최근 여러 연구 결과를 통해서 

화장품 성분의 유해성이 보고되고 있는데 

화장품의 성분에 대해 이해하고 

올바르게 사용하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 

지금까지 몰랐던 

‘화장품 독성의 비밀’에 대해 알아보자! 

예고 영상 

지금까지 몰랐던 [화장품 독성의 비밀] 

# 화장품 성분이 생리통, 자궁 질환을

 유발 할 수도 있다?! 

# 천연 계면활성제로 세안하는 방법! 

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 

매주 화요일 밤 9시 30분 방송

나는 몸신이다

방영일

2019.03.19.

[출처]채널a ,네이버 

[나는 몸신이다]

스트레칭의 비밀 

건강리턴의 핵심 

만성통증 

몸신 박다운

 스트레칭 코치 

성연재 재활의학과 전문의 

나는 몸신이다 218회 미리보기 

 지금까지 몰랐던 스트레칭의 비밀 

건강리턴의 핵심 

성연재 재활의학과 전문의 

몸신 박다운 스트레칭 코치 

흔히 스트레칭이라고 하면 

본 운동 전 가볍게 몸을 풀어주는 역할만 하는 

운동이라고 생각하는 이들이 많다. 

하지만 여러 연구 결과를 통해 

스트레칭이 어깨, 허리, 다리의 만성 통증을 완화하고, 

체지방을 감소시켜 다이어트에 효과적이고 

혈당을 감소시켜 당뇨병을 개선한다는

 사실이 알려졌다. 

예고 영상 

지금까지 몰랐던 스트레칭의 비밀, 

그 자세한 효과와 원리에 대해 알아보자! 

지금까지 몰랐던 [스트레칭의 비밀] 

# 스트레칭으로 비만, 만성통증, 혈당을 잡는다! 

# 관절 가동범위를 넓히는 특별한 스트레칭 방법! 

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 

매주 화요일 밤 9시 30분 방송

나는 몸신이다

방영일

2019.03.12.

[출처]채널a ,네이버

[나는 몸신이다]

 틀어진 골반 

각종 통증 방광염 생리통 주범

 틀어진 골반 자가 테스트 

김형민 한의사 

몸신 박대원 트레이너 

하루 3분 똑딱 골반 교정법  

나는 몸신이다 217회 링크 & 미리보기

▽나는 몸신이다 틀어진 골반 교정 

골반 틀어짐 테스트 김형민 한의사 몸신 박대원

 트레이너 3분 똑딱 운동 217회 링크▽ 

https://pirin888.tistory.com/1346 

각종 통증 생리통 주범 틀어진 골반 

 하루 3분 투자로 틀어진 골반을 바로잡는

 '똑딱 골반 교정법' 

김형민 한의사 

#원인을 알 수 없는 생리통과 방광염, 틀어진 골반 탓? 

틀어진 골반을 교정했더니

 극심했던 생리통과 생리불순, 방광염이 나았다? 

골반이 틀어지면서 자궁과 방광을 압박해 

통증과 염증을 일으켰던 것! 

예고 영상 

남성들 역시 골반이 틀어지면 성 기능이 떨어지거나

전립선염 같은 질환이 생길 수 있다. 

한의사 김형민 주치의와 함께 자신의 골반이 

틀어져있는지 확인할 수 있는 자가 테스트와 

골반 교정을 통해 짝짝이 다리를 맞추는 방법까지 

소개한다. 

#하루 3분 투자로 틀어진 골반을 바로잡는

 '똑딱 골반 교정법' 

2018 평창동계올림픽 스키 국가대표 의무 트레이너

 ‘박대원’ 몸신이 떴다! 

틀어진 골반의 균형을 맞춰 허리 통증과 

생리통 완화는 물론! 

거북목과 라운드 숄더, 틀어진 척추까지

 바로 잡아주는 

'똑딱 골반 교정법'에 대해서 배워본다! 

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 

매주 화요일 밤 9시 30분 방송

나는 몸신이다

방영일

2019.03.05.

 #골반교정

#골반비대칭

#골반틀어짐

#건강비법

#건강관리

#운동

#식단 

[출처]채널a ,네이버 

[나는 몸신이다]

 제 3의 지방

 쌓이면 죽는다

 지방 짜내는 슬로우 트레이닝 

몸신 노건우 트레이너 

 허양임 가정의학과 전문의  

나는 몸신이다 216회 미리보기 

쌓이면 죽는다, 제 3의 지방! 

지방 짜내는 슬로우 트레이닝 

허양임 가정의학과 전문의 

몸신 노건우 트레이너 

장기 근막과 세포 사이사이에 지방이 쌓인다? 

당뇨뿐만 아니라 협심증, 치매 등

 각종 무서운 질환의 원인! 

마른 체형이라도 결코 안심할 수 없다! 

[쌓이면 죽는다, 제 3의 지방] 

예고 영상 

# 제 3의 지방, 장기의 건강을 위협한다! 

# 제 3의 지방을 짜내는 슬로우 트레이닝 

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 

매주 화요일 밤 9시 30분 방송

나는 몸신이다

방영일

2019.02.26.

#정은아

#내장지방

#제3의지방

#지방빼는법

[출처]채널a ,네이버 

[나는 몸신이다]

해독요법

 독소 비워야 산다  

혈액 피 간 독소 해독 

식재료 운동 

선재광 한의사 

나는 몸신이다 215회 미리보기 

 독소, 비워야 산다! 해독요법 

독소 한 방에 날려버릴 방법! 

선재광 한의사 

미세먼지, 농약, 중금속, 환경호르몬 등 

많은 독소들이 현대인들의 건강을 위협하고 있다. 

몸속에 독소가 쌓이면 단순히 

피로함을 야기하고 혈액순환을 방해할 뿐만 아니라 

소화불량, 변비, 고지혈증, 당뇨병, 

비만, 심지어 뇌졸중, 암까지 유발한다! 

예고 영상 

해독의 중요성에 대한 관심이 커지며 

해독주스, 간헐적 단식 등 

각종 해독 방법들이 쏟아지고 있다. 

몸 속 독소를 확실하게 비울 수 있는 

해독요법에 대해 알아보자! 

독소, 비워야 산다! [해독요법] 

해독을 위해 단 두가지만 기억하라 피와 간 

# 혈액과 간의 독소를 해독하라! 

# 독소를 비울 수 있는 효과적인 해독요법! 

맑은 피를 만들어주는 식재료 

간에 쌓인 독소 

한방에 날려버릴 운동까지 

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 

매주 화요일 밤 9시 30분 방송

영상물 등급

모든 연령 시청가

프로그램

나는 몸신이다

방영일

2019.02.19.

#해독요법

#독소

#해독주스

#간헐적단식

#정은아

[출처]채널a ,네이버 

[나는 몸신이다]

 죽은 엉덩이 테스트 법

 헬스 트레이너 박수혁 

몸신 구동명 근육 마사지전문가

 엉덩이 부활점 마사지 

중둔근 이상근 

엉덩이 부활점 셀프 마사지 

나는 몸신이다 214회  

통증뿐만 아니라 혈관 질환의 원인 

 죽은 엉덩이를 살리자! #죽은_엉덩이_증후군

이고은 재활의학과 전문의 

엉덩이 근육 

하체 근육의 주심 엉덩이가 무너진다 

허리 골반 허벅지 연결하는 

하체 코어 근육 역활 

하체 근육의 중심 엉덩이가 무너진다 

힘없이 죽어가는 엉덩이 근육 

엉덩이 근육에 힘이들어가지 않는다면? 

허리 건강에 악영향 염증 각종 통증 유발 

헬스 트레이너 박수혁  

죽은 엉덩이 테스트 법 

살아있는 엉덩이 하는 법 영상 0:33

좌우 엉덩이 각각 힘을 주어 

따로따로 움직일 수 있는 상태를 말한다 

하체의 중심 엉덩이 근육 바로 알기 

죽은 엉덩이 중후군의 경우 

엉덩이 근육에 힘이 안들어가 

한발로 섰을떄 상체를 고정하게 어렵다 

죽은 엉덩이 진단 테스트 2

한발서기 자세 

통증과 혈관 질환의 근원지 죽은 엉덩이 

성인병은 물론 수명도 단축한다 

통증은 물론 혈관 질환에 벗어나는 법 

죽은 엉덩이 되살려라 

몸신 구동명 근육 마사지전문가 

죽어가는 엉덩이 활력 충전 

엉덩이 부활점 마사지 효능 효과 

마사지 후 잠들어 있는 근육이 깬 상태로 제 기능 

허리 통증 치료 용도로 쓰이는 2곳 

혈압까지 조절하는 엉덩이 부활점 마사지 

혈액순화 마사지 포인트 중둔근 

순환 저하가 원인인 부종, 수족 냉증 원인 

굳은 중둔근을 풀어 전신 혈액순환 고혈압 완화 

통증 완화 마사지 포인트 이상근 

엉덩이 부활점 마사지 영상 1:47

포인트 

엉덩이 부활점 마시지 후 변화는? 

뚝떨어진 혈압 근력 상승 

혈압 변화 정도는 개인에 따라 차이 

고혈압은 반드시 병원치료를 받아야 합니다. 

단 두 곳만 풀었는데도 살아난 엉덩이 근육 

죽은 엉덩이 살리는 부활점 마사지 

누구나 가능한 죽은 엉덩이 되살리는 법 

통증 혈압 근력을 한방에 잡아라 

엉덩이 부활점 셀프 마사지 영상 0:39 

준비물 야구공 

[출처]채널a ,네이버