nirip

[천기누설]

 10대 건강식품의 모든 것 

뼈 건강 귀리우유

귀리밥

노화 예방 최고의 

토마토 주스 레시피 

정이안 한의사

천기누설 375회

▽천기누설 WHO선정 10대 건강식품의 모든 것

  혈관 박희영 씨 만능 마늘장 만드는 법 

마늘 조림 만들기 항암 정용훈 씨 블루베리 주스 

블루베리 묵 레시피 해독의 제왕

 녹차 제대로 끓이는 법 375회  링크▽

https://pirin8pirin.tistory.com/1836

WHO 선정 10대 건강식품의 모든 것 2부

삶을 위협하는 각종 질환 10대 건강 식품으로 바꿔라

곡물 중 최고 여섯번쨰 식재료의 정체 

영양분 폭탄 곡물의 왕 귀리 

귀리 효능 

단백질, 미네랄 등 풍부 

암 예방 당뇨 심장질환 심혈관 질환 감소

식이섬유 풍부 포만감 오래 유지 과식 방지 효과 

베타글루칸 장속 숙변 제거 

지방세포 축적 억제 다이어트에 도움 

칼슘 마그네슘 풍부 뼈 파괴 억제

뼈 생성 증가 골다공증 완화 

귀리 덕분에 뼈건강 되찾은 오늘의 주인공 

[귀리로 골다공증 관리에 도움 받은 김용옥 씨]

뼈 튼튼 부드러운 귀리 활용법 귀리우유 만드는 법 

우유 300ml, 파인애플 3조각 

오트밀 1큰술 (귀리 볶아서 눌러놓은 것) 

귀리밥 만들기 

백미 1컵 , 귀리 1컵 ,소주 1잔 

표고버섯 불린 물(밥물) ,불린 표고버섯

귀리 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

칼륨 풍부해 통풍환자는 주의

7번째식재료 

세계 장수촌 마을의 건강 비결 식재료는? 

장부 마을의 비결 붉은 보석 토마토 

시간을 거꾸로 돌려라 노화 예방 토마토 

토마토 효능 

강력한 노화 방지 성분 리코펜 함유 

 활성 산소 억제 노폐물 제거 

비타민c 피부 탄력 주름 예방 

시간을 거꾸로 돌려라 노화 예방 토마토 

토마토 활용법을 도와준 정이안 한의사 

노화 예방을 위한 최고의 토마토 주스 레시피 

토마토 2개 , 물 한컵,케일 2장 

올리브유 1큰술 

토마토 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

[출처] mbn

[천기누설]

건강이 넝쿨째 

무더위 이기는 애호박

 심혈관 건강 

황금호박 깍두기 

황금호박 냉국  

황금호박 비빔국수 

천기누설 373회  

▽천기누설 대장 건강 상추 김효진 씨 

속 편안 잎상추 겉절이 만드는 법 상추전 만들기

 박미경 한의사 냉장고를 털어라 면역력

 도라지 무침 생강 도라지 정과 373회 링크▽ 

https://pirin8pirin.tistory.com/1799

여름철 더위 타는 심장 국민 식재료로 잡아라 

그리운 고향의 맛에 숨겨진 최고의 식재료는?

최고의 식재료 힌트 승려 팔방미인 돼지? 

 건강이 넝쿨째! 무더위 이기는 애호박

무더위 이기는 여름 보양 채소 애호박 

애호박 효능 

당질, 베타카로틴,비타민,철분등 풍부한 영양소

칼륨-나트륨 몸밖으로 배출 고혈압 예방 

눈의 피로 풀어주는 비타민 a

비타민 e 세포 노화방지 활성 산소 제거 

노화방지 셀레늄   

체내 염증 제거 몰리브덴 

혈관 손상 억게 카로티노이드 심혈관 건강 도움 

비빔밥 재료 쏙 애호박과 상극인 재료는? 무

심혈관 건강을 지켜줄 특별한 색의 애호박은? 

▶ 최고의 식재료를 찾아라! - 황금호박

심혈관 건강을 지켜줄 최고의 식재료 황금호박 

생으로 섭취해 비타민c 흡수를 높이는 황금호박 

여름철 입맛 되찾아 줄 

황금호박 깍두기 만드는 법 

재료 

황금호박 1개, 쪽파, 설탕 2큰술 ,

액젓 1큰술,고춧가루 2큰술 

황금호박으로 심혈관 건강에 도움 받은 사연은?  

[황금호박으로 협심증 관리에 도움 받은 정인태씨]

가슴을 쥐어 짜는 듯한 통증 

돌연사를 부르는 협심증 

심혈관 건강에 도움주는 황금호박 활용법 

정인태 씨 아내 김정순 씨 

여름 대표 별미 황금호박 냉국 만들기 

황금호박 1개, 양파 반개 ,고추 2개,

불린 미역 한줌, 다진마늘 반큰술, 설탕 1큰술 

얼음, 생수 700ml,겨자 

밀가루 면이 들어가지 않은 

황금호박 비빔국수 레시피 

황금호박, 다진마늘 1큰술, 설탕 1큰술

액젓 1큰술, 다진 김치, 삶은 달걀, 콩가루 

황금호박 섭취시 주의 하루 섭취 권장량

맛이 순하고 독이 없지만 

불용성 식이섬유가 많아 과다섭취시 복통 유발 

[출처] mbn

[천기누설]

무더위에 높아지는 혈당

 닭고기로 잡아라

 당뇨 혈당 관리 

닭무침 닭찜

정지행 한의사 

건강 삼계탕

천기누설 371회 

▽천기누설 박미경 한의사 냉장고를 털어라 

비만 흉복구 지압법 여름철 다이어트 식단 

 참나물무침 참나물 비빔국수 김정남 씨 

암 체내 해독 브로콜리 새싹주스브로콜리 

새싹 비빔밥  브로콜리 새싹말이 겨자소스 371회 링크▽ 

https://pirin8pirin.tistory.com/1758

무더위에 높아지는 혈당! 닭고기로 잡아라

치솟는 혈당을 조절해줄 특급 식재료 

여름철 기력 보충 국민 식재료 닭고기 

▶ 최고의 식재료를 찾아라! - 닭고기

닭고기 효능 

단백질 필수 아미노산 불포화 지방산 풍부

여름철 피소 해소 도움

기력 회복 면역력 높이는데 효과 

리놀렌산 풍부 심혈관 질환 암 예방 

철분 풍부 빈혈 예방 콜라겐 합성 도와

건강한 피부와 관절 유지 도움 

혈당 낮추는데 도움

당뇨 환자들 체력 유지에 도움 

췌장에서의 인슐린 생성 증가 체내 혈당 조절 도움

닭고기와 대추는 함께 섭취하면 안된다 

대추 속 타닌 몸속 철분과 결합 몸 밖 배출

철분 체내 흡수 방해 

여름철 힘든 혈당관리 닭고기로 해결하라 

그의 일상생활 조차 힘들게 한 질병 당뇨 

[닭고기로 당뇨 관리에 도움 받은 하이수씨]

정상 혈당을 되찾은 그의 비결은 닭고기 

삼시세끼 혈당관리에 도움 주는 

닭무침 만드는 법 

재료 

생닭, 마늘, 간장 2큰술, 고춧가루 1크술, 

다진마늘 1큰술 ,깻잎, 양파,대파,연근 

혈당 관리에 도움주는 한끼 

닭찜 만들기 

간장 1큰술, 다진마늘 1큰술, 후추

닭고기, 당근 양파,밤,단호박 

피부 건강 맞춤 닭날개를 채소와 먹어라 

닭날개

콜라겐 풍부 피부 노화 방지 

건강한 피부 유지 도움 

이때 콜라겐 흡수에 필요한 

비타민 a,c, 황 등 항산화 성분 풍부한 

파 당근 양파 셀러리 등 채소 와 섭취 권장

면역력 맞춤 닭다리 콩기름에 구워 먹어라 

뼈건강 맞춤 닭고기를 죽으로 끓여먹어라 

[닭고기 활용법을 소개해준 정지행 한의사]

칼로리 걱정 no 영양은 듬뿍

건강 삼계탕 레시피 

생닭,인삼, 마늘, 은행,식초 1큰술

닭고기 섭취시 주의 하루 섭취 권장량

[출처] mbn 

[천기누설]

밥을 바꾸면 장이 살아난다 

밥상의 혁명 보리 

대장 건강 

 녹색보리밥

 녹색보리 튀밥 

 녹색보리 미숫가루  

천기누설 368회 

▽천기누설 만원의 건강 관절염 최인서 한의사

 꽈리고추 볶음 만드는 법 꽈리고추 찜

 만들기 20kg 감량 다이어트 갱년기 비만

 유미상 씨 석류즙 물김치 레시피 368회 링크▽ 

https://pirin8pirin.tistory.com/1695

밥을 바꾸면 장이 살아난다! 밥상의 혁명

뜨거운 여름철 꼭 먹어야 할 오늘의 식재료 

여름철 체력 보강 식재료 

보리 효능 

수분, 단백질, 철분, 미네랄 풍부 

피로 해소에 도움 

리보플라빈 풍부 대장 건강 향상 

대장 운동 능력 향상 염증 노폐물 제거 효과 

보리 음식에 따라 종류가 다르다 

보리밥(쌀보리) 보리차(겉보리)

건강한 보리차 끓이는 꿀팁 

여름철 장건강 지킴이 

보리 보관하는 꿀팁 대방출 

일반 보리에는 없다 대장 영양소 가득

 유색 보리 효능 

안토시아닌 풍부 대장염과 대장암 억제 도움

대장 건강 맞춤 죄적의 보리 녹색 보리 

▶ 최고의 식재료 - 녹색보리 

녹색 보리 정식 명칭 강호청 

대장 건강 맞춤 녹색 보리 최적의 섭취법은? 

[녹색보리로 대장 건강에 도움 받은 이윤희 씨]

망가진 대장을 녹색보리로 지킨 방법은? 

대장 튼튼 장편한 한끼 

미역 녹색보리밥 만드는 법 

재료 

불린 미역 한줌, 녹색보리, 쌀 

녹색보리 쌀 황금 비율 7:3

대장 튼튼 건강 간식 녹색보리 튀밥 만들기 

대장 건강 지키는 녹색보리 미숫가루 레시피 

재료 

녹색보리 튀밥, 해바라기씨 , 잣, 깨 

우유 200mL, 꿀 1스푼

녹색 보리 하루 섭취 권장량 

[출처] mbn

[천기누설]

만원의 건강 

기현숙 한의사

 대장 건강 지압

 깻잎 김치  깻잎 쌈밥

뇌경색 뇌혈관 

피칸 조림  피칸 버무리 

천기누설 362회  

▽천기누설 암세포 자살 유도 바닷속 채소의 재발견 

후코이단 풍부 톳된장 비빔밥 만드는 법 유방암

 이순철 씨 톳차 만들기 톳 달걀찜 레시피 

톳 무침 초간단 톳김밥  362회 링크▽

https://pirin8pirin.tistory.com/1572

▶ 국민 식재료의 반란 만원의 건강 – 깻잎

시청자에게 찾아가는 천기누설 건강 상담소 

[깻잎 활용법에 도움을 준 기현숙 한의사]

초간단 1초 대장 건강 지압법 

상양혈 장의 경락이 시작되는 혈자리 

단돈 만원 대장 건강 책임질 식재료 

깻잎 효능 

비타민c, 로즈마린산 풍부 

대장 연동 운동을 돕고 

대장암 세포 활성화 억제 효과 

깻잎 뒤 보라색 대장암 세포 번식 억제하는 

안토시아닌 성분

 뱃속 냉기를 몰아 설사를 멎게 도움 

대장 점막 보호 대장 유해균 배출 

깻잎 섭취시 당근 오이 

대장 건강 맞춤 깻잎의 모든 것 

농약 걱정없는 깻잎 세척법 - 녹차액 

똑똑한 깻잎 보관법 

2주 뒤 확인 

대장 건강에 도움되는 

깻잎 김치 만드는 법 

재료 

깻잎,양파,간장 2큰술, 고춧가루 2큰술, 

다진마늘-설탕-통깨 각 1큰술 

들기름 

양파를 다져주고 양념장을 만든다 

대장 건강 맞춤 

깻잎 쌈밥 만들기 

깻잎,더덕,올리고당 1큰술, 들기름 1큰술, 

고추장 1큰술

찐 깻잎은 찬물에 헹궈 물기를 짜서 준비 

깻잎 섭취 일주일 대장 건강 

유해균의 변화 

깻잎 섭취시 주의 하루 섭취 권장량

칼륨이 풍부 신장 질환자 주의 필요

▶ 식재료 효능 대백과 신 동의보감 

예고 없이 찾아오는 무서운 뇌혈관 질환

뇌혈관 건강 견과류에 답이 있다?

항산화 성분이 풍부한 최고의 견과류는? 

뇌혈관 건강에 도움되는 견과류의 여왕은?

1년만에 뇌경색 극복 비결  

[피칸으로 뇌경색 완화에 도움 받은 이제근 씨]

견과류의 여왕 피칸 효능 

뛰어난 항산화 능력 뇌혈관을 깨끗하게 

뇌신경계에 필요한 엽산 비타민 등 풍부 

불포화 지방산 풍부 

뇌혈관 질환 예방 효과 

유해 활성산소 억제 

뇌혈관 튼튼 초간단 피칸 조림 레시피 

피칸, 연근 반개, 

간장-고추장-청주-올리고당 각 1큰술

뇌혈관 건강에 도움되는 피칸 버무리

단호박, 크랜베리 한줌, 피칸 한줌 

무가당 요구르트 

피칸 버무리 빵에 발라먹거나 샐러드 드레싱 활용

피칸 섭취시 주의 하루 섭취 권장량

 과다 섭취시 설사나 복통 유발 가능성

[출처] mbn

[천기누설]

만성 염증 박멸 프로젝트 

최고의 국민 생선을 찾아라 

오메가3 지방산

 잔멸치 강된장  

잔멸치볶음 

천기누설 360회 

▽천기누설 만원의 건강 부부 한의사 최인서 

초간단 15초 당뇨 지압법 당뇨 쪽파 뿌리 육수 

쪽파 강회  쪽파 김치  프로폴리스 효능 항암

갑상선암 문옥경 씨 섭취 시간 최고의 조합 우유 360회 링크▽ 

https://pirin8pirin.tistory.com/1531

만성 염증 박멸 프로젝트! 

 최고의 국민 생선을 찾아라

영양제 공화국 대한민국 과연 필수 영양소는? 

대한민국 주부 65%의 선택 오메가3 지방산 

오메가3 지방산의 제왕 은빛 생선 

멸치 효능 

칼슘 헥산 타우린 콜라겐 셀레늄 비타민d 풍부 

하루 한줌 섭취 오메가 3 권장 섭취량 충족 

오메가3 지방산 - 몸속 염증 억제 효과 

만성염증 잡는 오늘의 주인공 멸치 

천기누설이 알려주는 멸치 종류 구분법

멸치 중 독보적 오메가3 지방산 잔멸치 

▶ 최고의 식재료 - 잔멸치 

[잔멸치로 위염 완화에 도움 받은 김혜련 씨]

만성염증 잡는 잔멸치 특급 활용법은? 

만성 염증 타파 잔멸치 활용법

잔멸치 강된장 만드는 법 

재료 

잔멸치 한줌, 애호박 1/3개, 양파 반개, 

고구마, 다진마늘 반큰술, 된장 2큰술

고춧가루 1큰술,들기름

잔멸치볶음 만들기 레시피 

잔멸치, 파래, 간장 1큰술, 올리고당 1큰술

물 1큰술,참기름 통깨 

잔멸치 섭취시 주의 하루 섭취 권장량

[출처] mbn

[천기누설]

6개월 만에 19kg감량 다이어트 

주꾸미탕 주꾸미 볶음

 냉장고를 털어라 장염

 장튼튼 보랏빛 메추리알 피클 

메추리알 찜 

저염 메추리알 장조림  

천기누설 356회 

▽천기누설 밥상 위의 혁명 최고의 항암 채소를 

찾아라 양파 항암 저자극 샬롯 조림 만드는 법 

저염 샬롯 장아찌 만들기 레시피 전영자 씨 356회 링크▽  

https://pirin8pirin.tistory.com/1450

▶ 식재료 효능 대백과 신 동의보감 - 주꾸미

 특별한 다이어트를 했다는 오늘의 주인공 

6개월 만에 19kg감량 성공한 주인공 

도와준 식재료의 정체는? 

[주꾸미로 다이어트에 도움 받은 문희영 씨]

다이어트 맞춤 제철 식재료

 주꾸미 효능 

저칼로리 식품 100gekd 47kal

비타민b2 리보플라빈 풍부

체내 탄수화물과 지방 분해 

에너지 만드는 신진대사 활동 도움 

체중 감량 효과 

풍부한 타우린 몸속 중성지방 배출 

체중 감량 영양소 듬뿍 제철 맞은 주꾸미 

주꾸미 머릿속에 기생충이 산다?

기생충이 아니라 알이다 

주꾸미의 미성숙한 알은 하얀색 실타래 같은 모양 

봄철 수온이 낮아 주꾸미 속에 

기생충 확률은 매우 낮다 

6개월 만에 19kg감량 주꾸미 활용법 대공개 

주꾸미탕 만드는 법 

재료 

주꾸미, 물 5컵, 홍차 우린 물 1컵, 

다시마 1조각, 무 한줌, 대파, 애호박,

 표고버섯,두부,셀러리,멸치액젓 

주꾸미 손질 세척 법  밀가루 

물이 끓으면 다시마는 건져 준다 

주꾸미 볶음 만들기 

주꾸미, 대파,양파, 고구마 줄기 한줌, 

간장 2큰술, 올리고당 1큰술 

3분간 만 더 볶는다 

주꾸미 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

차가운 성질로 과다 섭취시 배탈 가능성 

대국민 건강 프로젝트 

▶ 냉장고를 털어라! - 메추리알

대장암의 씨앗 대장 염증을 잡아라 

[현재 만성장염으로 고민을 의뢰한 조현 씨]

[냉장고 점검을 도와준 정이안 한의사]

장염이 있다면 피해야 할 식재료 

고사리 오징어채 시금치 우엉 

장염이 있다면 도움이 되는 식재료 

달걀 버섯 청경채 오트밀 

장 건강 맞춤 콜린 성분 풍부한 

메추리알 

비타민a, 엽산, 철분 등 각종 영양소 가득 

장염 완화 

몸의 면역력 높이는 역활 

장의 염증 억제 대장 독소 배출 효과 

장튼튼 보랏빛의 메추리알 피클 레시피 

메추리알 3줌, 물 1리터, 식초 1큰술

적양배추 

물 3컵, 소금 1큰술, 식초 2큰술 

소독한 유리병 

메추리알 껍질 쉽게 까는 법 

메추리알 삶은 물은 버리고

 냄비에 뚜껑을 닫고 흔들어 줍니다.  

메추리알과 양송이버섯의 만남 

장튼튼 메추리알 찜 

메추리알, 양송이버섯, 소금,후추 

장건강 맞춤 

저염 메추리알 장조림 

물 4컵, 다시마, 대파, 양파 

간장 반컵, 조청 2큰술, 메추리알 두줌, 

통마늘 한줌 

뚜껑을 닫고 약불로 20분간 조려주면 완성 

장조림 섭취시 주의 하루 섭취 권장량

[출처] mbn

[천기누설]

냉장고를 털어라

 혈당 관리 풋마늘 겉절이

 풋마늘 잡채 풋마늘 무침 

박미경 한의사 

 갱년기 피부 뼈건강 

칡 파인애플 주스

 칡 만능 장 깻잎찜  

천기누설 354회 

▽천기누설 피를 맑게 하는 바다 속 보배 명주 조개 

해감 고지혈증 완화 강종림 씨 5분 완성 명주조개 죽

 만드는 법 초간단 명주조개탕 만들기 밥도둑 

명주조개 무침 레시피 354회 링크▽ 

https://pirin8pirin.tistory.com/1412

▶ 대국민 건강 프로젝트 냉장고를 털어라! 

20년간 그녀를 괴롭힌 질병 

[현재 당뇨로 고민을 의뢰한 남은신 씨]

저절 불가 20년째 들쑥날쑥 혈당 

[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

특급 처방 당뇨 완화를 위한 식재료는? 

혈당 관리를 위한 제철 식재료 

풋마늘 효능 

아리신 풍부 소화에 도움 

면역력 상승 효과 혈관을 깨끗하게 

췌장 자극 인슐린 분비 촉진 

혈당 조절 도와줄 

풋마늘 겉절이 만드는 법 

재료 

풋마늘, 오이, 고춧가루 2큰술, 멸치액젓 1큰술,

매실액 1큰술, 참기름 1큰술 

당뇨 완화를 도와줄

풋마늘 잡채 만들기 

풋마늘, 팽이버섯, 채썬 양파, 파프리카 

다진마늘 반큰술, 간장 2큰술, 참기름 1큰술

맛있는 당뇨 건강식 

풋마늘 무침 레시피 

닭가슴살, 풋마늘,겨자,물,식초 

풋마늘 섭취 시 주의 하루 섭취 권장량 

매운맛으로 위가 약한 사람은 섭취시 주의 

▶ 식재료 효능 대백과 신 동의보감 - 칡

갱년기 완화를 위한 최고의 식재료를 찾아라 

식물성 에스트로겐의 보고 

칡 효능 

피로 해소 몸속 진액 보충 

사포닌 식이섬유 비타민c 등 영양 풍부 

몸속 중금속 분해 배출 효과 폴리페놀 풍부 

간기능 개선 카테킨 풍부 

다이드제인 성분 식물성 에스트로겐으로 활성화 

안면 홍조 등 갱년기 증상 완화에 도움 

골다골증 등 뼈 건강에 도움 

가늘고 기다란 건 수칡 강한 쓴맛 

수분이 적은 대신 높은 약성 

암칡은 수분이 많고 통통 단맛 

건강에 좋은 수칡 암칡 비율 3:7

칡즙으로 건강을 관리한다는 주인공 

[칡으로 갱년기 완화에 도움 받은 유승희 씨]

갱년기 증상 완화를 위한 칡즙 활용법 

갱년기 피부 질환 맞춤

 칡 파인애플 주스 

갱년기 뼈건강을 위한 레시피 

칡 만능 장 

멸치,쪽파,칡즙,간장,통깨

연두부에 양념을 먹거나 

밥에 비벼 먹는 등 다양하게 활용 가능 칡만능장 

갱년기 타파 칡 만능 장 깻잎찜 

칡 섭취 시 주의 하루 섭취 권장량 

찬성질로 몸이 찬 사람은 주의 

[출처] mbn

[엄지의 제왕]

 침침하고 흐릿한 내눈 지키는 법 

이혁재 한의학 박사 

침침한 눈 밝히는 명안 스위치 

전중혈 태양혈 승읍혈 

루테인 지아잔틴 풍부

 메리골드볶음 만드는 법 

엄지의 제왕 315회  

갈수록 침침하고 흐릿한 내눈 지키는 법 

눈 건강 지키려면 혈압 관리가 필수 

고혈압 환자 눈건강 지키려면 

세가지를 기억해라 

1. 극심한 두통 (터질듯한)

2.구토 증세 

3. 시야 등 눈에 이상 

무조건 응급실에 가야합니다. 

침침한 눈 밝게 만드는 법 

간의 열을 내려라 

이혁재 한의학 박사

침침한 눈 밝히는 명안 스위치 공개 

전중혈 

손으로 눌렀을때 유난히 아픈 곳  

전중혈 마사지 효능 

혈액순환 되면서 간의 열 내려감 

눈이 밝아지는 효과 

눈을 밝게 하는 태양혈 

손가락 4개로 꾹 눌러줍니다. 

승읍혈 

눈주변 산소 공급 혈액 순환 상승 

눈 밝아지는 효과 

눈물샘 자극 안구건조증에도 추천 

실명 질환 1위 

눈 건강 위협하는 황반변성 

눈 건강 지키는 방법 

루테인 지아잔틴을 먹어라 

눈에 좋은 영양소 꾸준한 섭취 중요 

루테인,지아잔틴 황반 색소 밀도에 영향 

황반 건강에 중요한 역활 

케일 시금치 당근 등 다양한 식품에 함유 

루테인 주변,야간 시력 보호

지아잔틴 중심,낮 시력 보호 

루테인 지아잔틴 함께 섭취시 

황반 변성 예방에 도움 

식품, 영양제 등으로 섭취 해야합니다. 

루테인 지아잔틴 맛있게 먹는 

비장의 식재료는? 

식용 가능한 꽃 메리골드 

루테인 지아잔틴 듬뿍 눈건강 지키는 메리골드

(금잔화 카렌듈라 등 다양한 이름) 

메리골드 효능 

이뇨 작용 소변등 노폐물 배출 원활 

혈압 낮추는 효과 고혈압 관련 눈 질환에 도음 

루테인 지아잔틴은 지용성 성분

기름과 함께 섭취시 흡수율 상승  

루테인 지아잔틴 듬뿍

눈 건강 지키는 메리골드볶음 만드는 법 

재료 2인분 기준 

건저 메리골드 잎 20g,달걀 2개, 토마토 1개

올리브유, 후추 

메리골드 섭취시 주의 

쑥 국화류 꽃 알레르기 있는 분들은 섭취 주의

메리골드 하루 섭취 권장량 

[출처] mbn